并非如此，糖尿病患者可以喝酸奶。

据 2015 年中国成人慢性病与营养监测数据显示，国人日均摄入牛奶量为 25.9 g，远低于《中国营养膳食指南（2022）》推荐的每天 300～500g。推荐糖尿病人每天喝够奶，包括酸奶。

酸奶是优质蛋白质的来源，而且没有乳糖，对大部分乳糖不耐受的国人非常友好，是很好的奶制品选择。很多糖尿病患者担心酸奶中的糖，适量喝的情况下，透过酸奶摄入的糖不会太多，在较好控制其他食物糖摄入的情况下，不用过于纠结。

如果特别担心，则可以选择含糖量低的或无糖的酸奶。总之，糖尿病患者可以喝酸奶，适量饮用酸奶可以为糖尿病患者提供营养支持。建议糖尿病患者定期监测血糖水平，以确保血糖控制在合理范围内。如有任何疑虑或不适，及时就医。

策划制作

作者丨豆丁 食品加工与安全硕士

审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员

责编丨张一诺

审校丨徐来 张林林

本文封面图片及文内图片来自版权图库

转载使用可能引发版权纠纷

原创图文转载请后台回复 " 转载 "

点亮 " 推荐 "

一起涨知识！