快科技 8 月 3 日消息，据媒体报道，夏日炎炎，游泳是消暑良方，跳水更令许多人向往。然而，这项运动并非想象中简单，姿势、位置或入水方式错误都可能造成严重身体损伤。

近日，湖南中医药大学第一附属医院收治了一名因泳池跳水导致颈椎损伤、高位截瘫的 21 岁大学生小唐（化名）。他跳水时头部撞击池底，造成颈椎错位、脊髓受压，肢体无法活动并出现肺部溺水表现。经医院多学科联合手术救治，目前小唐已转至普通病房，正逐渐康复。

医生指出，错误跳水危害极大。头部以错误角度（尤其是过度前屈或侧屈）撞击池底或水体，极易引发颈椎骨折、脱位，损伤脊髓，导致永久性瘫痪甚至死亡。

此外，头部直接撞击池底、池壁或水面（" 拍水 "）还可能造成颅骨骨折、脑震荡、颅内出血等致命颅脑外伤。

入水时面部或头部侧面撞击水面或池壁，则易导致面部挫伤、裂伤、鼻骨骨折、鼓膜穿孔、眼部损伤乃至视网膜脱落。胸腹部拍击伤、内脏破裂、关节脱位等严重外伤也时有发生。

预防跳水损伤至关重要。医生强调，最安全且适合大众的入水方式是脚先入水：双脚并拢，身体相对直立，让水的缓冲力首先作用于强壮的足部和下肢，显著分散冲击力，极大降低头颈部受伤风险。

经验丰富的业余爱好者也可尝试游泳运动员式跳法：双臂伸直夹紧头部双耳后方，以约 60 度夹角斜插入水，让双手先破水，降低外伤概率。必须警惕的是，头朝下入水是专业运动员的 " 专利 "，要求水深≥ 3.5 米、专业技术及精准的垂直入水角度控制，稍有偏差，巨大冲击力将直接作用于脆弱的头颈部，风险极高。

选择安全的跳水位置同样关键：

水深≤ 1.8 米是绝对禁区，严禁任何形式跳水，这是导致颈椎骨折瘫痪的最常见场景。即使站立时水没胸口，跳水冲击力也足以使头部撞击池底。

水深＞1.8 米时，仅可采取直立式脚入水。入水前务必确认水深标识，并确保落点区域无人无障碍。

水深≥ 3.5 米的专业区域（通常设有跳台 / 跳板）仅供专业队训练，不建议普通人尝试跳台 / 跳板跳水。

医生郑重提醒，一次错误的跳水可能带来终身遗憾。游泳消暑时，应尽量避免跳水，选择缓慢入水让身体适应水温。若想体验跳水，务必牢记 " 脚先入水 " 和 " 足够水深 " 两大安全基石，严格遵守泳池规则，在确保安全的前提下享受清凉。