在 " 健康中国 " 战略背景下，由国家卫生健康委等部门发起的 " 体重管理年 " 活动持续推进，" 减肥 " 逐渐成为被广泛讨论的现象级话题。在这一趋势下，社交平台 Soul APP 成为年轻人分享减肥心得、寻求支持与共鸣的重要空间。截至 8 月底，平台内有关减肥的内容已接近百万条，折射出 Z 世代对体重管理与身心健康的高度热情。

近期，Soul APP 旗下 Just So Soul 研究院发布《2025 年轻人减肥报告》（以下简称 " 报告 "），基于 2249 份有效问卷，聚焦以 95 后和 00 后为主体的年轻群体，深入探讨他们的减肥动机、行为方式与心理诉求。调查显示，近八成受访者在过去一年中曾产生减肥念头，超五成正处于减肥过程中。

报告指出，年轻人减肥的动机呈现多元态势。外貌仍是重要推动力，54.7% 的人坦言为了 " 更好看 " 而减肥，但也有 45.7% 的人出于健康考量开始行动。这反映出年轻人正在超越传统审美框架，更加注重减肥对个人整体状态的积极影响。

在认知层面，近六成年轻人认同减肥是一种 " 自我管理 " 的手段，近五成年轻人视其为健康管理的必要环节，只有少数人将其归因于社会审美压力。

在对比 " 过去与现在的减肥观念 " 时，超过四成的年轻人表示，最初是为了好看，如今则更关注身体健康；近两成的 Z 世代直言，曾经是为了迎合他人，如今更多是取悦自己。理想体重的设定也体现出更理性化的趋势。此次调查统计显示，女性平均理想体重为 101.5 斤，男性为 133 斤。相比过去一度盛行的 " 好女不过百 " 之类标签，年轻人对自我身材的判断明显更贴近现实和健康标准。

在减肥方式上，超六成年轻人选择通过运动减重，" 迈开腿 " 仍是最主流方式。跑步因不受场地限制、参与门槛低而最受欢迎（46%），有氧操与居家轻运动占比均为 31%。值得注意的是，在减肥方式的选择上，男性更倾向器械训练、徒步和登山等，女性则偏好舞蹈、有氧操和居家锻炼。

不过，报告显示，仅 26.4% 的年轻人能长期坚持减肥计划，4.5% 可持续一年以上。约六成的人在三个月内放弃，15.9% 甚至几天后就宣告终止。阻碍减肥的主要原因包括 " 饮食控制困难 "（30%）" 生活工作繁忙导致缺乏时间运动 "（26.7%）以及 " 缺乏监督鼓励 "（22.3%）和 " 情绪性进食 "（20.5%）。尽管面对重重阻碍，Soul APP 的调研发现，仍有超两成受访者曾减重 20 斤以上，4.5% 的人甚至减重超过 50 斤。

Z 世代评判减肥成功与否的标准也在发生变化。年轻人认为，成功不仅体现于体重数字下降，更在于 " 自己更自信、状态更舒适 "，或 " 睡眠、气色和体检指标等健康状况改善 "。

Soul APP 发布的这份报告显示，年轻人正通过减肥重新审视自我与身体的关系，更加理性地平衡健康、工作与生活。他们不再盲目追随外在标准，而是在一次次尝试与调整中，探索真正适合自己的生活方式。在这一过程中，减肥已不仅是体重的减轻，更成为年轻人建立信心、回归自我、实现积极生活的重要途径。