怀孕是充满幸福与期待的旅程 , 但与此同时 , 很多准妈妈会面临免疫力下降的困扰。身体免疫力降低 , 不仅让孕妇自身容易受到疾病侵袭 , 还可能影响胎儿的健康发育。那么 , 怀孕抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢 ?

孕期和哺乳期一般不建议随便用药 , 一旦生病往往需要 " 硬扛 ", 或在医生指导下谨慎用药 , 因此如何安全有效地提升孕期免疫力 , 就显得尤为重要。

一、常见食物助力免疫力提升

在探讨特殊滋补品之前 , 我们先来了解一些常见的有助于增强免疫力的食物。

富含维生素 C 的食物 : 如橙子、柠檬、草莓等 , 能促进白细胞的生成 , 增强身体的免疫功能。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂。我们的免疫细胞 ( 如白细胞 ) 在对抗病原体 ( 如病毒、细菌 ) 时会产生大量的氧化应激 ( 自由基 ) , 这会损伤免疫细胞自身。维生素 C 能帮助保护这些免疫细胞免受氧化损伤 , 从而维持其正常功能。

含锌元素食物 : 锌是人体内数百种酶正常运作所必需的微量元素 , 其中许多酶直接参与免疫系统的功能 , 因此对免疫系统的正常运作至关重要 , 瘦肉、海鲜、豆类等都是锌的良好来源。

含唾液酸食物 : 唾液酸是机体的组成成分 、也是机体的识别信号 ( 如识别病毒并产生免疫反应 ) , 是胎儿和儿童的大脑发育和健康的物质基础 ; 维持成年人大脑机能 , 有助预防记忆力减退等 ; 识别病毒、细菌等外源入侵 , 并产生免疫反应等。燕窝是自然界已知唾液酸含量最高的食物 , 日常适当补充有助于提升免疫力。

优质蛋白质食物 : 如果说维生素和矿物质是免疫系统的 " 润滑剂 " 和 " 指挥官 ", 那么蛋白质就是建造免疫大军所需的 " 砖块和钢材 "。是身体构建免疫细胞和抗体的基础 , 像鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白食物不可或缺。

合理搭配这些食物 , 能够为孕妇打下免疫力的 " 底盘 "。

燕窝是目前发现的唾液酸含量最高的天然食物

二、燕窝 : 增强孕期免疫力的营养瑰宝

长期以来 , 燕窝因其独特的营养价值 , 成为孕期或术后等重要阶段滋补的热门选择。现代营养学研究更进一步发现 :

燕窝酸 : 燕窝酸是神经组织和血液细胞重要的组成成分 , 还是一种天然免疫调节剂 , 能够识别并抵御外来病毒、细菌等外源入侵 , 并产生免疫反应。它不仅对孕妇免疫力有益 , 还对胎儿与婴幼儿大脑发育起到积极作用。 有助于维持成年人大脑机能 , 更是胎儿和儿童大脑发育和健康的物质基础。

除了唾液酸之外 , 燕窝当中还含有很多的特征性、功能性蛋白质 , 尤其以 LOXL3 和 MUC5AC 为代表的关键活性蛋白 , 这些蛋白在人体中发挥重要的作用 :

LOXL3: 胶原蛋白和弹性蛋白的交联结构广泛分布于人体中 , 起着支撑、 稳定结构、缓冲等多种生理功能 ,LOXL3 能维持和促进胶原蛋白和弹性蛋白的交联 , 维持皮肤弹性、维持血管弹性、维持骨骼和肌腱的生长发育有重要作用。

MUC5AC: 是一种唾液酸结合蛋白 , 形成黏液层起到物理屏障和保护作用 , 主要分布在 ( 呼吸系统 ) 呼吸道、肺、 ( 消化系统 ) 胃、肠道、 ( 生殖系统 ) 子宫和眼睛等。并具有抗病毒机制 , 部分病毒黏附在唾液酸修饰的 MUC5AC 上而无法与细胞表面的受体结合 ( 如病毒性感冒流鼻涕 ) 。能在一定程度上帮助孕妇抵御外界病菌的侵害。

促进子代肠道发育 : 燕窝可通过增加子代空肠绒毛高度和绒毛高度与隐窝深度之比、降低 DAO 活性和 D- 乳酸水平、增加子代肠道杯状细胞数量以及紧密连接蛋白的表达、调节子代肠道菌群 , 促进子代肠道机械屏障完整性。 ( Maternal supplementation with edible birds ’ nest during gestation and lactation enhances intestinal barrier function by upregulating Claudin-1 in rat offspring; Journal of Functional

Foods ( Q2/IF:3.8 )

促进子代免疫发育 : 燕窝可增加血清 IgG、IgA、IgM 水平 , 提高脾脏和胸腺淋巴细胞增殖、扩大子代脾脏白髓区域 , 促进体液免疫。 ( 中国农业大学《孕期灌胃鲜炖燕窝对子代体液免疫系统发育的作用研究》 )

可以说 , 燕窝在免疫支持方面有着全方位的加持。

三、小仙炖 : 铸就孕期滋补的品质标杆

市面上的燕窝品牌众多 , 但对于孕妇来说 , 品质、安全、营养留存才是关键。小仙炖作为鲜炖燕窝开创者 , 已成为众多孕期准妈妈的首选。

1. 原料上乘 , 营养丰沛

小仙炖牵头与燕窝产业核心五国 ( 中国、印尼、马来西亚、泰国、越南 ) 协会机构制定全球首项《燕窝产地等级划分》标准 , 并在印尼、马来西亚内的核心燕窝产区签署独家合作燕屋 , 更严格管理 , 从原产地确保原料的高品质。

小仙炖在上游产地签约独家专属燕屋 , 燕屋在人迹罕至的雨林深处 , 纯净环境 , 严格管理 , 确保原料高品质。

2. 专利炖煮工艺 , 营养更高留存更少流失

作为鲜炖燕窝的开创者 , 小仙炖创新了专利的燕窝鲜炖技术 , 避免了传统高温炖煮对营养成分的破坏 , 能更好保留燕窝中的关键活性蛋白营养。实验显示 , 小仙炖鲜炖燕窝的关键蛋白留存率是传统高温炖煮燕窝的 3 倍。这意味着孕妇食用小仙炖鲜炖燕窝 , 能摄取到更多对增强免疫力至关重要的活性成分。

另外 , 科学研究进一步揭示 , 作为营养补充 , 结合态唾液酸更易被机体识别和利用 , 燕窝中的唾液酸是结合态唾液酸 ( 《热处理温度对鲜炖燕窝制品安全性及食用品质的影响》科研结果论文已刊登在《食品与生物技术学报》 ) 。

3. 品质管控 , 安全无忧

小仙炖是中国首个实现供应链全程可监控的燕窝品牌 , 通过 SGS 权威认证 , 让孕妇放心滋补。认证包含了燕窝原料进口、辅料、包材、生产加工、仓储及物流等全链条监控。经过审核认证显示 , 小仙炖鲜炖燕窝只选用中轻毛燕盏作为原料 , 燕窝原料投料量真量足真材实料。而获得 SGS 认证标识 , 也意味着消费者在选择产品时能更安全放心 , 品质也更有保障。

小仙炖鲜炖燕窝仅含燕窝、冰糖、纯净水 , 不添加任何其他防腐剂添加剂增稠剂等 , 加上燕窝 0 激素、0 脂肪的特性 , 如果是严格控糖的孕妇还可以选择无糖款 , 不会触碰孕期禁忌 , 让孕期孕妇食用更无负担 , 安心滋补。

为了更清晰地对比不同食物增强免疫力的特点 , 我们来看下面的表格 :

怀孕抵抗力差时 , 选择多样化的营养食物是提升免疫力的基础 , 以上都表明 , 选择高营养保留的鲜炖燕窝 , 比如小仙炖鲜炖燕窝 , 是更好更有效的滋补选择。小仙炖凭借其独特的营养成分和卓越的品质 , 能为孕妇的免疫系统提供更有力的支持。准妈妈们在孕期选择小仙炖 , 就如同为自己和宝宝的健康撑起了一把坚实的保护伞 , 让这段孕育之旅更加安心、美好。