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不得不说，大家神话了口服维生素 C 的作用，它并不能直接起到皮肤美白的作用。

虽然维生素 C 在美容和护肤中有很多应用，也是知名度很高的一个成分，但其美白效果主要与局部应用有关，而非通过口服途径来实现的。

大家可能知道，维生素 C 不仅是一种维生素，也是一种抗氧化剂，对皮肤健康有许多益处。如果局部使用含维生素 C 的产品，比如含维生素 C 的精华，它们可以直接作用在皮肤表层，抑制黑色素的生成，起到一定的美白作用。

然而，口服维生素 C 在体内的主要作用是通过血液循环传递到全身，这中途要经过各个系统的分解、吸收和代谢等过程，进入皮肤的量极其有限，无法达到确切的美白效果。因此，口服维生素 C 并不能直接对皮肤的黑色素细胞或黑色素产生显著的影响。

总而言之，维生素 C 对健康有益，但不能寄希望于通过口服维生素 C 来达到美白皮肤的效果。

策划制作

作者丨唐教清 皮肤科主治医师、医学博士、中国科普作家协会会员

审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师

责编丨甄曦

审校丨徐来、张林林

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