日前，上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿科青年医生迟辰斐做客 " 上观碰碰头 · 一起做晚 FANS：今晚有亿森 " 直播间，谈及科学喝水能帮助排出肾结石的相关话题。

充足的水分可以稀释尿液中的矿物质和盐类，减少它们结晶的机会；充足的水分还能促进尿液产生，增加尿量，将小结石冲出体外。" 不仅要多喝水，还要会喝水，掌握科学的饮水时间，" 迟辰斐提醒，" 睡前两小时就不宜大量喝水，否则反复起夜影响睡眠质量，得不偿失。"