IT 之家 11 月 7 日消息，科技媒体 9to5Mac 今天（11 月 7 日）发布博文，汇总梳理了 iOS 26.2 和 iPadOS 26.2 首个公测版相关内容，苹果带来了多项用户期待已久的功能改进与优化，进一步提升 iPhone 用户的日常使用体验。

一、睡眠评分变化

" 睡眠分数 "（Sleep Score）是 Apple Watch 上的一项健康功能，它通过分析你的睡眠时长、规律性和中断情况，给你一个 0 到 100 的分数，用来量化你前一晚的睡眠恢复效果。分数越高，代表睡眠质量可能越好。

具体而言，新的分级标准上调每个等级的得分要求。例如，原先 70 分即可获得的 " 高 "（High）评级，在新标准下需要达到 81 分才行；同样，" 良好 "（OK）评级的门槛也从 50 分提升至 61 分。

	旧版评分标准	新版评分标准
非常低	0-29 分	0-40 分
低	30-49 分	41-60 分
OK	50-69 分	61-80 分
高	70-89 分	81-95 分
非常高（此前为卓越）	90-100 分	96-100 分

除了收紧分数门槛，苹果还将最高评级从 " 卓越 "（Excellent）更名为 " 非常高 "（Very High）。苹果公司解释称，" 非常高 " 是一个比 " 卓越 " 更客观的术语，有助于避免用户因分数与当天的主观感受不符而产生困惑。

二、Apple Podcasts 应用

2.1、自动生成章节

本次更新最值得关注的改进，就是首次引入了 AI 驱动的 " 自动生成章节 "。播客应用此前虽然也支持章节跳转，但所有章节标记都需要播客创作者手动添加标题和时间戳，过程较为繁琐。

而现在，系统可以为时长超过 10 分钟的美国英语播客单集自动创建章节，并标记为 "Automatically Created"。

这项功能不仅极大地减轻了创作者的负担，也让听众能够更轻松地在长篇内容中导航和跳转。同时，苹果也为创作者保留了控制权，他们可以在后台编辑或选择禁用此功能。

2.2、改善播客的发现机制

IT 之家援引博文介绍，苹果新增了 " 播客提及 "（Podcast Mentions）功能。当一个节目中提到另一个播客时，新版应用将在播放器界面和文本记录（Transcript）中自动生成一个指向被提及播客的链接。听众无需再手动搜索或复制节目名称，即可一键查看并关注感兴趣的新播客。

这个功能有效地解决了口碑传播中的信息断点，让优质内容的推广和发现变得更加无缝和即时。创作者同样可以在 Apple Podcasts Connect 后台选择是否启用此自动链接功能。

2.3、本集内容链接（From This Episode）功能

该功能着手解决了长期以来困扰听众的一大难题：快速找到播客中提到的相关链接。

这些链接以往通常散落在冗长的节目介绍（show notes）中，查找十分不便。新功能则将所有分享的链接整合到单集的专属页面上，方便用户快速访问。

更进一步的是，如果创作者在链接中提供了时间戳，该链接还会在播客播放到相应时间点时，与文本记录同步高亮显示，实现了内容与资源的精准匹配。

三、Apple News 更新

Apple News 最初是一款纯粹的新闻应用，不过随着近年来的发展，它已逐渐扩展囊括了每日益智游戏、美食食谱、体育等多个垂直版块，本次更新的目的之一，就是让用户发现和使用日益丰富的非新闻类功能。

IT 之家援引博文介绍，最直观的变化是，新版 Apple News 在 " 今日 " 屏幕的顶部新增了四个快速链接，分别是 " 体育 "（Sports）、" 益智游戏 "（Puzzles）、" 政治 "（Politics）和 " 美食 "（Food）。

这项改进提升了访问效率，用户点击后可直接跳转至相应版块，在多数情况下能为用户节省一次点按操作。

四、AirPods 在欧盟的实时翻译

" 实时翻译 " 将随着 iOS 26.2 稳定版登陆欧盟的 AirPods Pro 3、Pro 2 和 AirPods 4 耳机。

该功能能够自动将说话人的语音在英语、法语、德语、葡萄牙语、西班牙语、意大利语、中文（简 / 繁体）、日语和韩语之间进行翻译。该功能还能在一对 AirPods 之间无缝工作，智能降低说话人的音量，让翻译更易听清。

五、液态玻璃锁屏滑块

在 iOS 26.2 中，用户进入 " 壁纸 " 编辑界面并点击时钟后，会发现 " 液态玻璃 " 滑块的调节范围得到了极大扩展。

具体来说，用户既能将时钟的透明度调至比以往任何时候都更高的 " 全透明 " 状态，让其几乎与背景融为一体；也能将其设置为完全不透明的实体效果，同时还支持在这两个极端之间进行任意程度的无级调节。

这项改进的意义在于，它用一个真正的 " 滑块 " 取代了 iOS 26.1 中类似开关的 " 二选一 " 模式。相比只能在两种预设效果中切换，新的滑块调节方式赋予了用户对锁屏时钟外观更强的掌控力，可以根据不同壁纸的风格，精确匹配最理想的通透或实体质感，从而实现更深度的个性化。

六、提醒功能可添加闹钟和计时器

在新系统中，当用户在提醒事项 App 里创建一条新提醒后，会看到一个新增的 " 紧急 "（Urgent）开关。

开启该开关后，系统将请求 " 设置闹钟与计时器 " 的权限。一旦用户授权，就能将一条普通的提醒事项升级为具有强制提醒效果的闹钟或倒计时，确保用户不会错过关键任务。

该功能的技术基础，是苹果在 iOS 26 系统中首次引入的全新 AlarmKit 开发框架。根据苹果的官方定义，AlarmKit 旨在让各类 App 都能 " 安排醒目的闹钟和倒计时，以帮助人们管理时间 "。

七、无边记（Freeform）新增表格支持

在最新的 iOS 26.2 和 iPadOS 26.2 测试版中，表格作为一项强大的新工具被正式引入。用户可以在应用的附件菜单中找到并创建表格。

这项新功能不仅允许用户创建不同尺寸的表格，还能直接在单元格内添加文本和列表等内容，极大地增强了信息整理与呈现的能力。

用户只需拖动表格边角的指示器，即可轻松调整整体大小。同时，表格边缘还设有醒目的 "+" 按钮，用户通过点击便能快速地增加新的行或列，整个交互过程非常直观、高效。

八、Apple Music 歌词现在支持离线使用

早在 2016 年，苹果就已为 Apple Music 添加歌词功能。此后该功能持续迭代升级，陆续新增搜索、实时歌词、卡拉 OK 模式、歌词翻译等实用特性，但此前一直不支持离线歌词功能。

据 Reddit 平台上的 Apple Music 用户发现，iOS 26.2 终于打破了这一限制。如今即便是离线状态，用户也能查看 Apple Music 的歌词（跟歌曲同步显示）。