在今天这个被定义为 " 世界糖尿病日 " 的日子里，我们不得不正视一个日益严峻的健康挑战——糖尿病。据最新数据显示，全球有超过 5.37 亿成年糖尿病患者，中国糖尿病患者已超 1.41 亿，这些数字背后是无数个人和家庭的健康挑战。

糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其特点在于胰岛素分泌不足或作用障碍导致的血糖升高。它不仅本身影响健康，更严重的是，糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较非糖尿病人群高出 2-4 倍，且发病年龄更早、病情更严重。

很多人对糖尿病的认知仍停留在 " 三多一少 "（多饮、多食、多尿、体重减少）的症状上，然而事实是，每 3 名糖尿病患者中，就有 1 名不知道自己患有糖尿病。

糖尿病的危害是全面而隐蔽的。它可导致多种器官损害，尤其是眼、心、血管、肾和神经系统。糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因，糖尿病足严重者可导致截肢，糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一。

健康也是 CC 讲坛多年以来比较关注的话题之一，今天就来看看这些老师们是如何从原理，治疗，现在甚至未来讲述糖尿病的，希望我们每一个人都能拥有健康的身体。

《把糖尿病关入牢笼》

李光伟 

中国医学科学院阜外心血管病医院内分泌和心血管病中心主任 教授

30 年的糖尿病课题研究，改变了世界的认知，让新糖友回归正常，让高危者远离糖尿病，只要六年认真干预，就能二十年轻松度日。中国方案奠定了中国糖尿病预防研究在世界的领先地位，把糖尿病关入牢笼不再是梦想。

预防为先：守住第一道防线

预防糖尿病的关键在于生活方式的调整。保持合理膳食、经常运动的健康方式是预防糖尿病的重要措施。对于超重和肥胖人群，通过饮食控制和运动，使体质指数达到或接近 24kg/m ²，或体重至少减少 5-10%，可显著降低糖尿病发生风险。健康饮食应遵循 " 三减 " 原则：减盐、减油、减糖。同时适当增加非淀粉类蔬菜、水果和全谷类食物，减少精加工谷类摄入，保证营养均衡。

《你的健康肠道菌群能说了算吗？》

赵立平

上海交通大学 特聘教授

美国罗格斯大学冠名 讲席教授

他通过肠道菌群微生物生态系统、基因组互作群与健康的关系、微生物组医学与基因组医学的整合等研究，揭示了肠道菌群与肥胖、慢性病等的关系， 让我们身材苗条、饮食有度、活得长寿。

科学管理：糖尿病患者的美好明天

对于已确诊的糖尿病患者，科学管理是维持生活质量的关键。营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。糖尿病患者自我管理是控制病情的有效方法。在专业医生指导下开展自我血糖监测，采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。

值得注意的是，糖尿病患者并非不能吃主食，而是需要定时定量，粗细搭配，避免高 GI 食物的过量摄入。   

《看见生命力！生命科学研究的范式转变》

陈良怡

北京大学未来技术学院分子医学研究所博雅特聘教授、博士生导师

多模态跨尺度生物医学成像设施装置 II 负责人

北京大学国家生物医学成像科学中心副主任

全球首创，中国多模态跨尺度生物医学成像设施，实现从分子到器官的 " 全维度透视 "，用实证颠覆了 " 拆解式研究 " 的传统，揭示 " 生命＞零件总和 " 的哲学真理，开启了人类 " 生命全息解码 " 的新时代！

《蜜蜂不得糖尿病的生命智慧》

张雪

中国农业大学植物保护学院昆虫学系 讲师

蜜蜂的肠道菌建立以及和宿主的共进化等机制，都与人类极其相似，揭开蜜蜂不得糖尿病的秘密，不仅为保护蜜蜂提供了新思路，也为研究人类糖尿病等代谢性疾病开辟了新视角。

展望未来：教育保护明天

" 教育保护明天 " 不仅是近年联合国糖尿病日的主题，更是应对这一全球健康挑战的核心策略。通过持续的知识普及，医护人员能够更好地诊断和治疗糖尿病患者，而患者则能更有效地进行自我健康管理。

糖尿病不可怕，可怕的是我们缺乏正确的认识和管理。通过科学的预防和管理，糖尿病患者同样可以享受正常生活。

让我们在这个世界糖尿病日，共同提高对糖尿病的认识，积极采取行动，为自己、为家人、为社会筑起一道坚实的健康防线。