" 一定要有梗才能留住人 "。

10 月下旬，一条名为《把远古沧龙做成六道菜（上）》的视频在 B 站爆火，上线三天播放量冲上 700 万。关键这是一段完全由 AI 生成的视频，时长 6 分 23 秒，按以往规律，这两个 buff 叠在一起，是很难被流量眷顾的。

毕竟不少人对 AI 做的内容是 " 排斥的 "，但这条视频下的近 5000 评论中，多是对 AI 快速精进的画面质量与作者对 AI 掌控力的双重震惊。

这条片子确实也跟以往的多数 AI 视频不一样，它不切石头也不是小猫做饭，而是几个国家的厨师进行一场烹饪比赛，食材则为一条沧龙。是的，沧龙——一种 6500 万年前就已经灭绝的远古生物——把它做成菜，没见过吧。

开头是一群老外拿着锯锯肉和剁比人还高的排骨的宏大画面，镜头拉近、旋转、快速转换，人物出场冲突爆发，情节紧凑而有张力，一下便抓住了观众的注意力。

●《把远古沧龙做成六道菜（上）》视频开头  

而要让人在这 6 分 23 秒中不流失，才是最难且重要的。为此，B 站 UP 主 " 黄浦江三文鱼 "（以下简称 " 三文鱼 "）上了很多 " 手段 " ——

比如贯穿视频的各种热梗。首先登场的印度厨师做的 " 九转大肠 "；中国厨师是来自上海的 " 辛西娅 "，出场时自配背景音乐和解说，比如这句耳熟能详的 " 最高端的食材，往往只需要最简单的烹饪方式 " ……因为 " 三文鱼 " 深信" 一定要有梗才能留住人 "。

在此之上最基础的，是能够以假乱真的 AI 画面，" 不能说是一模一样，争取 90% 真 "。以至于曾有网友开杠 " 你明明就是实拍的，硬要说自己是 AI"。" 三文鱼 " 也不辩驳，说是的，" 龙是我前几天刚去南海钓的 "。

要呈现如此高质量的画面，并保持多个人物前后的一致性并非易事，据说其中一个带有特效的画面在生成时，" 三文鱼 " 写满了一整页文档。而提示词给到大模型，也不是一次就能生成完美可用的视频片段，往往是需要多次生成，然后选取其中一段更符合创作者需要的，而这个过程就像抽盲盒，在 AI 生成领域也被称为 " 抽卡 "。

● " 黄浦江三文鱼 " 写的提示词  

在目前视频模型普遍只能生成 5 秒、最多 10 秒片段的情况下，理论上这段 6 分 23 秒的视频至少需要 75 个 5 秒镜头拼接，但实际上这条视频他生成了 1000 多条素材，有些镜头抽卡次数过百。

在这条播放量已达 740 万的视频下，有人评论说，" 这是 AI 诞生以来，我看到的最牛逼的一个 AI 视频。"

实际上，28 岁的 " 三文鱼 " 的本职是一名会计。三年前 AI 刚刚在大众应用层面冒头时，他就迅速跟上形势开始学习，从图片到建模再到跑动画，一个月才能做出一小段，而现在他 " 一天能做出好几个小段 "。

尤其是在今年春节后，他发现真的能百分百用 AI 完成一个小的广告宣传片了，虽然糙了点儿，但确实能交付了。他看到了大模型的飞速进步，于是 " 铁了心要往这行业去靠近了。" 毕竟，他从小的梦想是当导演。

所以这次《把远古沧龙做成六道菜（上）》的爆发并非偶然，除去大模型在短时间内翻天覆地的进步外，还是 " 三文鱼 " 对流量蓄谋已久的一场猎获。

在这条视频之前的一个月，他以每周一更的频率上线了三条以烹饪恐龙为主题的视频，像是一场打前战的 A/B testing ——

第一期《把霸王龙做成三道菜》单纯做菜，把想法落实，无主线人物；

第二期《上海主理人把翼龙做成三菜一汤》加入主线人物上海厨师辛西娅，有梗。受众反响激烈的；

第三期《广州人把三角龙做成一日三餐》去掉主线人物，但加入《中华小当家》等元素，效果回落。

三期视频过后，" 三文鱼 " 已经基本掌握了打造 AI 视频爆款的逻辑。他会故意在视频中落下一些穿帮镜头，比如辛西娅经常把手放在滾烫到锅上面，为的就是让大家讨论起来，而热烈的讨论会将视频推向更广阔的流量池。

当然，还有不可忽视的外部环境的变化——各大内容平台及受众对 AI 生成内容接受度的大幅提升。B 站的热门视频中多数都带有 AI 元素，甚至还出现了 AI 生成的 NPC 歌唱大赛；快手也宣称 " 希望用可灵更多赋能平台内创作者，期待平台内产生更多高质量的 AI 长内容。"

而一个月前，AI 视频生成模型 sora2 和 veo3.1 又开始神仙打架，模型能力飞升，敏锐的 " 三文鱼 " 显然已经下了判断——时机已然成熟。

11 月 9 日，" 三文鱼 " 更新了《把远古沧龙做成六道菜（下）》，截止到 13 日中午播放量也已近 234 万，而他的 B 站粉丝也已涨到 7.1 万，后台的合作邀约更是纷至沓来。目前看来，他向全职 AI 设计师的转型已经步入正轨了。

11 月初，" 未来人类实验室 " 跟 " 黄浦江三文鱼 " 进行了一场对话，聊了聊这条爆款视频背后的巧思、制作与未来规划。以下为对话内容，经整理发布——

" 想到会好，没想到这么好 "

未来人类实验室：前三个视频基本都是每周一更，《把远古沧龙做成六道菜（上）》这期中间隔了 16 天，时间主要花在哪儿了？

黄浦江三文鱼：制作上面不会花太久，主要是在前期的脚本和提示词的梳理。这个剧本在脑海里面默默想了有一个礼拜。谁赢、谁输、每个人的性格怎么样、做的是什么菜、最后决赛会是怎么样……我是把整个故事大概的框架构思完之后，再去做了第一期里面（印度厨师和辛西娅）这两个人。开始自己动手之后，一个多礼拜就赶出来了，当然每天也要熬点夜。

未来人类实验室：你想过这条视频会这么火吗？

黄浦江三文鱼：我想过它会好，但是没想到它会这么好。我预估最多 100 万（播放量）。我是晚上 10:30 发的，发完我就去睡觉了也没管，第二天就已经破 100 万了。私信炸了，有一些合作，更多是在探讨这个怎么做的，让分享一下，他们说跟我玩的 AI 好像不是一个产品。

未来人类实验室：我之前跟一个专门做 AI 产品测评的博主聊过，我们会觉得这条视频爆的原因更多在于整个故事的编排、密集的梗和画面的快速切换上，我看你基本 1-2 秒就会切换一个镜头。AI 的呈现反而是次要的。

黄浦江三文鱼：对。我理解中有人愿意看的视频是比较抽象比较好笑，娱乐大众的。另一块是制作精良，画面毕竟是 AI 做的，但不能犯太多错误，我争取把 AI 做到更真实，不能说是一模一样，争取 90% 真。第三个就是迎合一些网络上的热梗，相当于蹭流量。这三个加起来，我觉得是这条视频成功的原因。

一定要有梗才能留住人，就单纯的去烧菜，我感觉最多也就十几万三十几万播放。

未来人类实验室：你很懂流量啊。视频里还有哪些设计是能够获取流量的吗？

黄浦江三文鱼：我会在 AI 做的真实画面里故意加一些让大家觉得是破绽的东西。比如辛西娅经常喜欢把手放在滚烫的锅上面，这个时候大家就说穿帮了，因为如果你这个地方评论多了，它可能会被推到下一个流量层级，所以我会故意做一些会比较容易引发评论和探讨的东西在里面。

  ●辛西娅把手放在锅上

未来人类实验室：你好狡猾。

黄浦江三文鱼：这个画面其实挺好玩，大家都觉得叫铁砂掌还是什么无情铁手这种东西。其实做的好的素材我是有的，她不扶着滚烫的锅，但是我思考了一下，还是把废片保留了。

未来人类实验室：所以你是刻意留了一些这种口子让大家去讨论。

黄浦江三文鱼：对。包括煎黑松露，很多人讨论这段，他们说黑松露一煎就不好吃了，也有人说黑松露是可以煎的，还有人说鸡油菌怎么能配黑松露呢？很多专业的大厨过来说确实可以这么做，还有人说要复刻一下。其实是我想黑松露煎一下的话会不会好吃，还随便加了几个云南比较有特色的菌菇，这种无厘头的东西丢进去让网友去讨论。

未来人类实验室：你是怎么发现这些规律的？

黄浦江三文鱼：也是根据前几次的作品来的，这些厨师炒菜的时候，我有一些没注意到，他手就会在明火上面穿来穿去。但当时给我的感觉，这个画面一来，大家就开始弹幕刷起来说穿帮、无情铁手什么的，我就想之后在这种方面适当加一些 AI 的穿帮，也会让大家觉得不是实拍。

因为有些人会过来私信我说 " 你明明就是实拍的，硬要说自己是 AI"，或者 " 你明明就是实拍穿插了小部分的 AI，你硬要说是 AI 做的来骗大家 "。我就两个目的，一个是给大家博一笑，另外就是说确实全是 AI 做的。

未来人类实验室：当有人说你这个是实拍的时候，你会觉得开心吗？

黄浦江三文鱼：也算对我实力的一种认可，开心是有一点的。我也会回他说 " 没错，我是实拍的，龙是我前几天刚去南海钓的，或者在广州刚抓回来的 "。

以假乱真

未来人类实验室：怎么想到用恐龙做菜的？

黄浦江三文鱼：当时我看了一些国内的 AI 作品，大家做的都是一样的东西，用刀把石头切下来、小猫做饭，就是做一种 ASMR，火了一个之后，另外的就开始抄。

我更想去用 AI 讲一个故事，我再去看，发现他们确实是把故事讲了，但整个画面第一眼就感觉是 AI，我想能不能再在画面上精进一下，突出大家愿意看的东西，就是跟所有人的故事都不一样。

我当时在吃饭，就想 AI 如果去做牛羊肉的话，大家就觉得不新奇，既然是 AI 了，我能不能尝试一下，大家都想看，但是永远都看不到的东西，比如说吃恐龙。这个想法一下子就在我心中，我觉得这个事情肯定会爆，然后就立马去把这个东西做出来了。

我平时喜欢看《地狱厨房》和动漫，结合这些看看能不能做一些好玩的东西出来。大家都很喜欢做一些《山海经》里面的怪物，或者一些神话里的人物，一看就是 AI 或者虚构的。我更喜欢落到现实里面，现在 AI 你想到什么就能帮你实现什么，所以我看看能不能以假乱真，把我的创意给试一下最大程度的表现出来。

未来人类实验室：如何把 AI 做到 90% 真？有哪些画面是比较难做的吗？

黄浦江三文鱼：人物有一些复杂的动作，比如说摔碗或者骂人，这种动作怎样让它表现得更真实更自然，其实是一个比较复杂的点。比如戈登摔碗那段，到最后也不是很连贯，那段画面我做了 100 多个视频素材，他怎么都不愿意摔，不知道，他可能想吃这个东西。摔了以后这个碗会非常抽象，反正很难保证它的稳定性。

还有涉及到一些特效的部分，比如辛西娅半蹲下来挥出一掌，打出了一条龙，这个动作会比较复杂，毕竟是这么连贯的动作，加上还有特效，还要保证人物的一致性，这应该写了一页纸的 word 文档或者更多（提示词），还有龙拿着一个辣椒和一个松露在厨师面前喷火，这种特效画面的提示词会特别多。

●辛西娅挥掌打龙  

未来人类实验室：制作《把远古沧龙做成六道菜（上）》这条视频主要用了哪些模型或 AI 工具？如何适配？

黄浦江三文鱼：先用 Gemini、ChatGPT 梳理镜头脚本、优化提示词 2.0；再用即梦或 Nano banana P 图；视频生成 80% 都是 Veo 3，真实程度比较高，但不熟悉中国题材；所以偶尔还会用到可灵，多数东方人物或者爆炒这些中餐画面会用到；还有一个本地的模型就是 wan2.2，动作生成方面比较好。还有一些配音的，比如说 Heygen，还有 minimax，基本上市面上有的，比较主流的我都用。

未来人类实验室：你每段素材都是 5 秒 5 秒的出吗？

黄浦江三文鱼：都有，5 秒 10 秒 8 秒，如果这个镜头特别难跑，我就三个模型一起开始跑，平台也好，本地跑也好。

未来人类实验室：这条视频的制作成本有多高？

黄浦江三文鱼：其实一个月包会员下来已经上千块钱，但 token 肯定不够用了，还要再额外去付一些 token，再加上本地跑的这些算力，四五千好像有的。关键还是时间成本比较多，人会比较累，每天晚上做到凌晨 3 点，第二天 8 点多起来。晚上越做越兴奋，白天就累得像鬼一样，要喝两杯加浓的一升咖啡。买咖啡的钱都已经上百上千了。

未来人类实验室：评论里好多人问你怎么在这么长的视频当中保持人物的一致性的？

黄浦江三文鱼：一个是大家最熟悉的图生视频，你每个镜头的第一帧保证都是这个人，他动起来的画面里面大概率也是这个人。

另外就是你的提示词很准确，甚至描述到她眉毛和脸上的一些轮廓，比如韩国厨师笑起来是有苹果肌的，你能把她的苹果肌这种描述的那么细，一致性也会保持的比较好。练模型的时候人物就这么几个，你把图片和提示词匹配下来，这个人物就在这里了，一致性肯定是做得非常好。

提示词是有规范的，我第一段是人物的形象，第二段是风格，第三段场景，接下来是动作，视觉上要给观众什么样的，再说 audio，back ground   music，然后再是一些别的东西，一段一段分好，冒号一定要打好。告诉 AI，我这一段一定是写这个东西，你不要把这一段融入到别的里面去。调教 AI 提示词非常关键。

未来人类实验室：我觉得还有一个以假乱真的点，就是你对一些细节的处理上是很考究的，至少看上去是这样，比如苍龙肉的质感，做菜的流程这些方面。

黄浦江三文鱼：我对吃菜有研究，我父亲是专业厨师，他平时烧菜也会教我一些步骤。

肉质这个事情是因为我之前发视频后打的 tag 跟恐龙有关，吸引来一些非常资深的喜欢恐龙的人群，他会觉得我恐龙还原得不标准，这个龙肉明明是偏向蜥蜴和或者蛇肉的质感，你做出来更偏牛肉。

他觉得我不严谨，推了好几个恐龙复原的片子或者科普让我去学习，我说好的。确实时间也不够，然后在 AI 上面微调肉的质感也比较困难，别说 AI 了，所有人也没见过恐龙肉到底什么样子，只有你跟他口述说这个要像蜥蜴或者什么，但它也做不出来非常完美的。

我只能至少看上去不像牛羊肉或者猪肉，毕竟这个沧龙是深海的生物，我想它是不是会跟鲸鱼的肉有些相似，因为水的压强会导致它的肉的颜色变得深红，质地比较紧实，吃上去比较老。看一下鲸鱼的肉可能比较像。感觉做到这个程度差不多。

●视频中沧龙的肉质  

" 孤独的人工智障抽奖人 "

未来人类实验室：以后还会沿用这种我们没见过的生物来做菜的路线吗？

黄浦江三文鱼：我以后争取沿用大家都没有见过的完全虚构出来的一些东西，比如说麒麟或者说独角兽这种，就避免这些人过来找我聊天。

未来人类实验室：你这种作品还挺吃创意的，如何保持高质量创意的延续性？

黄浦江三文鱼：大家看把恐龙做成菜，总有一天都会看腻的，创意我也是无时无刻不在精进，但越逼自己越没创意。到最后可能我这一段灵感就消失了，我会去做一些别的东西。我举个例子，如果中国人不反感，可能我把中国人信奉的龙做成菜，像红烧黄鳝一样切成段那种，另外就可能做一些更猎奇的东西，或者说不做菜了，如果没有版权问题的话，我可能会复刻一下张国荣和梅艳芳在 2026 年办演唱会，但这个事情我深思熟虑之后，可能它会涉及到肖像权，所以我还在思考这个问题。

未来人类实验室：评论区有人说你开门就已经天花板不知道后面的质量该怎么提高，你会有这个焦虑吗？

黄浦江三文鱼：我就相当于中奖一次了，也不奢望说以后条条都中奖。我也不想把自己框死，流量好我就一直做这一系列。先筛选一下大家到底喜欢什么，我可能下一期就会把做菜的内容稍微简短，做一些好笑无厘头的剧情进去，看观众的反响怎么样。如果反响比之前更激烈或者一样，这两个东西可能结合再做下一期，如果反响不好，我再打回去稍微减少一些剧情量，专注做菜。

故事是一个双刃剑。其实故事比做菜要难，整个人物的动作表情还有台词演戏，这种花的时间会比做菜要久很多，如果反响不好的话，就删掉一点。毕竟一个人，想怎么调就怎么调。

未来人类实验室：你做这些视频的最终目标是什么？你想实现什么？

黄浦江三文鱼：我想做成一个类似于影视级别的 AI 媒体账号，大家可以在频道上追番追剧看综艺。现在是 6 分钟的视频，之后我更想挑战 30 分钟左右或者一个小时的作品，看看这种长视频怎么去留住人会比较好。

未来人类实验室：你如何看待它的商业前景？

黄浦江三文鱼：现在 AI 制作视频基本上替代掉 90% 实景拍摄，现在很多人都不拍了，包括很多大牌，比如说一些大牌美妆也在找做 AI 的一些机构合作，愿意付很大的价钱去替代传统拍摄过程。我觉得是一个非常好的前景，当然不排除有些人是排斥 AI 的，他们还是会坚持用传统的方法去维持他们高品质的一些内容。

未来人类实验室：你的 B 站简介是 " 孤独的人工智障抽奖人 "，是单纯对自己在夜里抽卡的状态的一个描述吗？还是什么？

黄浦江三文鱼：算是吧，还有对 AI 的控诉。它们一直折磨我，然后智障。当时学习 AI 也是一个人在学，并没有任何同学或老师，整个过程也是非常孤独的，没人诉说，有想法有创意也比较天马行空，比如说你有没有吃过恐龙，或者你想不想吃恐龙，就像小孩子跟大人经常会说一些无厘头的话，并没有什么人能听得进去，只能跟 AI 讲，也算是一人一机之间的孤独的聊天。当然就有了 AI 之后，这些创意就可以说给更多人听了，以不同的形式而已。

撰文  |  巴芮   杜雪莹

封面图源  |  《把远古沧龙做成六道菜（上）》

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本文来自微信公众号" 未来人类实验室 "，作者：巴芮   杜雪莹，36 氪经授权发布。