快科技 12 月 4 日消息，今日，微博 CEO 转发阿里巴巴蔡崇信视频，并引用其原话：" 没有什么比睡觉更重要 "。

蔡崇信称，自己以前把锻炼看得比睡觉重要，经常每天睡觉 3-4 个小时，早上 6 点就去公司健身房。

然而现在他认为，睡觉才是最重要的，并推荐了一本名为《你为什么要睡觉》的书，上面提到 99% 的人，每天至少要睡眠 7-8 小时。

值得注意的是，这和搜狐创始人张朝阳的观点不太一样。

近日，张朝阳在 " 共同说 " 专访时称，再次提到了自己坚持 8 年的 "3+1 睡眠法 "，每天只睡 4.5 小时，分段进行。

张朝阳表示，晚 12 点至凌晨 3 点必睡，这是地球最易深睡时段。

凌晨 3 点强制起床，必须彻底清醒活动 1 小时以上，积累 " 疲倦势能 "。

随后再补 1-1.5 小时深度觉，用高强度疲倦换取跳水般的深度睡眠。

张朝阳表示，浅睡眠对身体有害，而深度睡眠才是 " 逆生长 "。