天越冷，就越想吃点热乎乎的食物，比如涮肉、铁锅炖、还有各种炖汤……

一口下肚，感觉整个人都活过来了。

相比苦夏，冬天更能胃口大开。

但在你大吃特吃的时候，脂肪也没闲着，它们也在疯狂吸收营养疯狂囤积，体积变得更大了。

天冷衣服穿得多，肉还能藏着点，等到过年时候天气逐渐暖和，衣服穿得单薄，肉肉可就藏不住了 ~

别人外套一脱，露出的是显腰身的裙子、紧身毛衣、牛仔裤。而你棉服脱了，有可能就是鼓起的肚子和绷紧的腰身。

冬天，那可太适合减肥了

一旦新生成的脂肪成为顽固脂肪，那减起来可就更难了。如果你在夏天、秋天没能瘦下来，那么，冬天必须努力一下。

冬天，是减肥的黄金期！

同样一个人，在冬天和夏天付出相同的努力，冬天会更容易掉秤。

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所以，当别人都用大衣遮住赘肉，选择眼不见为净时，正是你实现弯道超车的绝佳时间。

过年又是在二月份，那时早已立春，温度升得快，与其到时候徒伤悲，不如现在开始行动减，完全来得及。

再说，年终聚会多，如果因为身材臃肿、状态不佳，没有自信拍照、社交……可能会错失很多重要的场合。

冬天好吃的太多，管不住嘴怎么办

但是，天冷就想吃热乎的，这是身体的本能，面对冬日美食的诱惑，单靠意志力苦撑往往难以持久。

科学研究已经表明：总是嘴馋、感觉吃不饱的人，体内 GLP-1 激素分泌往往不足

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GLP-1，是人体小肠在餐后自然分泌的一种激素，它就像是身体里的 " 饱食信号总指挥 "，帮我们——

✅延缓胃排空：减缓食物通过胃部的速度，让饱腹感持续更久。

✅传递饱腹信号：GLP-1   会向大脑发送信号，告诉你「吃饱了」。

✅ 同时启动燃脂模式，帮你把多余热量高效代谢掉。

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而那些 " 怎么吃都不胖 " 的人，往往正是因为她们的 GLP-1 信号足够敏锐、足够强效。

反观很多人，却因为长期熬夜、压力、饮食混乱，硬生生把这个 " 总指挥 " 给累垮了，信号失灵 → 食欲失控 → 代谢放缓，结果就是：吃不停、饿得快、瘦不下！

如果体内的 GLP-1 信号已经失灵，那还有办法挽救吗？

有的！

身体里的 GLP-1 分泌 " 缺勤 "，我们完全可以请一位 " 外援指挥官 "   来帮忙，这就是经国家药监局批准上市，国家卫健委权威推荐的 "GLP-1 减重针 "（贝那鲁肽、司美格鲁肽、替尔泊肽等），它可以帮助我们补充、调节体内的 GLP-1 分泌水平   [ 5 ] 。

比如 " 脱口秀女王 "

奥普拉 · 温弗瑞，使用减重针后，成功减重 60 斤↓↓

她就分享道：第一次注射 GLP-1 减重针，就改变了对食物的态度，意识到 " 只在饿的时候吃东西，吃饱了会停下来。"" 这种感觉太神奇了。"

※ 具体哪种减重制剂更适合你？可以加文末减重顾问企微进行了解。

来了，冬日饮食瘦身指南

我们在使用减重针控制体重的同时，若能搭配科学的饮食，那边能吃饱吃暖还能瘦。秋冬，推荐以下三类暖身又低卡的食物：

※ 如果确实不知道怎么吃？加企微，冬日瘦身食谱已给你准备好

想象一下：明年开春，你从容地脱下外套，露出精心搭配的连衣裙。同事惊讶地问：" 你最近怎么瘦了这么多？" 那么，这个冬天的选择，值了。

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