阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。

希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己 ······

文 / 老 K

最近一段时间我在不断输入，输出的时间少了很多。

不过最近接触了好多自杀危机干预的时候遇到很多人碰到个典型的困惑，为什么抗抑郁药物吃完根本不管用。

这里我想先给大家吃下个定心丸，抗抑郁药物肯定对你有帮助。

但是时间和效果可能和你的预期不同而已。现在市面上很多抗抑郁药物是通过调整 5- 羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素这三种神经递质的水平来进行。

但是药物起到效果大概需要至少两周以上，有些时候一种药物没有服用 " 正确 " 还需要重新换新的药物，所以一定要保持有耐心。

这边我给大家介绍一下药物起效的表现：

人抑郁到最厉害的时候，有个特别明显的症状，就是啥欲望都没了。饭不想吃，就算是跟喜欢的异性约会这么让人开心的事儿，也提不起兴趣。

要是吃的抗抑郁药开始发挥作用，你会明显感觉到自己又有了活下去的劲头。简单来说，就是开始对好吃的东西和异性感兴趣了。为啥呢？因为吃好吃的、跟人谈恋爱，这些都是人最基本的需求。抑郁这坏东西，最容易把人身上那种像小野兽一样的活力给弄没。等抑郁的劲儿慢慢过去了，人的活力和动力也就回来了。

这种对生活的兴趣和身上的活力又回来了，这可是抗抑郁药起作用的一个重要标志，也能直接说明患者的日子过得比以前好多了。

要是得了抑郁焦虑症，你会明显觉得自己情绪一会儿晴天一会儿阴天的，变化特别大。这时候啊，可千万别怪自己，这可不是你自己的错，都是抑郁和焦虑这俩家伙闹的，把咱的状态给改变了。

抗抑郁药可不会让咱一下子就变得特开心。好多人都有个错误的想法，觉得抗抑郁药就跟 " 快乐水 " 似的，吃了马上就能高兴起来，这想法可太不对啦。要是你吃了抗抑郁药之后，突然一直都特别开心快乐，这时候反倒得留个心眼儿，看看自己是不是 " 转相 " 了。

其实啊，抗抑郁药是帮咱把情绪调整到一个相对平稳的状态。毕竟就算是没病的正常人，也不可能整天都开开心心的呀。

睡眠问题是困扰抑郁症患者最多的问题，要知道抗抑郁药物改变最明显的也是睡眠。

患者或许会察觉到自身入睡的速度加快了，夜间醒来的频次降低了，睡眠质量有了显著的提高。优质的睡眠不仅能够助力身体加速恢复，还能够促使情绪趋于稳定，让精力得以更好地复原。故而，睡眠模式的优化乃是抗抑郁药物发挥效用的重要标志之一，亦是患者身体状况得以改善的有力佐证。

孤独跟抑郁啊，就跟俩好朋友似的，老是在一起。得了抑郁症的人呢，常常感觉自己被一大团孤独和绝望给裹得死死的。他们心里头就好像压着一层特别厚的乌云，一点儿希望的光都透不进来。

不过呢，等抑郁症开始好转的时候，那股子浓浓的孤独感和绝望感就会一点一点地消失。

他们开始能发现生活里那些不起眼的小幸福，慢慢地就不会一直陷在悲观失望的情绪里头啦。

为什么说这一点最重要呢？首先抗抑郁药物不会改变你的人格。

但是抗抑郁药物在你最痛苦的时候会帮助你不再无止境死亡恶性循环的往坏处想。患者开始能接受自己的想法，正眼瞧自己的负面情绪，不再光想着躲了。

他们能更公平地看问题，慢慢找回理性思考的本事。

就比如说，以前可能因为一件小事就觉得自己啥都不行，可现在就能清醒地分析事情的前前后后，不再对自己太狠太苛刻了。

最后，我想说解决抑郁症是一个长期的过程，很多抑郁症患者都是 " 急性子 "，但很可惜在抑郁面前急性子的人是抑郁症的大忌，你越是着急想好起来，越容易陷得更深。

很多人在面对抑郁的时候，尤其这种治疗存在巨大不确定的疾病时，很难不害怕。这就像现实生活中我们最害怕的是未知一般。

即便你看了无数康复笔记，回到自己身上你该承受的不确定、痛苦都不会减少。这时候最重要的品质就是耐心和等待了。

你记住，只要你的治疗是科学且健康的，那么康复一定是大概率事件。我从业这么多年，只见过康复迟到，没有见过努力过后一无所获的人。

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文章作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师（国家二级、三级双证持有），从业 10 年，神经症亲历者 ，佛学爱好者，公号 " 阿尔法心理研究所 " 创作者 ，头条认证心理领域创作者（青云计划科普类获奖者），长期坚持省三甲医院动力学个人体验分析 110 小时 + （目前仍在进行），督导小时数：60 小时以上。

培训 / 学习经历：国家心理咨询师系统面授培训、曾奇峰精神分析 60 讲、武志红心理学课、熊逸佛学 50 讲、施琪嘉创伤疗愈系列课程、北京心理危机研究与干预中心副主任医师彭旭《走出抑郁，学会自我疗愈》系列课程等

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⛽️我是一名亲历抑郁焦虑15年以上的痊愈者；

也是一名从事心理咨询工作十年的咨询师；

☎️更是一名亲历无数自杀危机干预的干预员。

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