上海交通大学爬树课

从上海交大体育课开设爬树课，到复旦大学 " 武术短兵 " 体育课、东华大学的攀岩课，再到一些高校体育课引入了专门的减脂课……今年，高校体育课的热度 " 溢 " 出了校园。大学里的这些小众体育课不仅圈粉校园里的年轻人，也是令人羡慕的 " 网红课 "，更有留学生由此而爱上中国传统文化。

记者就此走访多所高校。在采访中，不少大学生都直言，" 早八（早上 8 点）起床困难户轮到上体育课的那一天，根本不用闹钟就能起床！" 小众体育课被热捧的背后，是当代大学生对健康、社交与文化认同的多元需求，更是高校 " 以体育人 " 的创新尝试。

小众运动潮流席卷校园，价值不止于锻炼身体

近年，小众体育运动潮流席卷沪上大学校园，给萌新大学生们带来全新的运动体验。多位体育教师在接受记者采访时谈到，这些新兴的小众运动吸引着大学生尝试，其价值不止于锻炼身体，更让学生在运动中打开心扉社交，在挑战中增强自信、不断突破自我。

复旦大学飞盘课

" 刚开始只是觉得玩飞盘很新鲜，现在每周都盼着上课！" 复旦大学大一学生剡如玉告诉记者，她因为社交媒体上的飞盘比赛视频而入坑，这学期和室友四人都幸运地抢到了学校的飞盘课，" 结果一发不可收拾，课后我们还会约着一起玩，因为飞盘我还认识了不少新朋友 "。

复旦大学飞盘课老师高兴介绍，这门课已开设三个学期，每次选课都很火爆。飞盘运动能让学生在奔跑中增强体能，在接飞盘时锻炼手眼协调，而随机组队、各种对抗则增加趣味性，即使陌生同学也能很快破冰、找到默契。而且，飞盘的 " 自我裁判 " 文化还能培育诚信意识。现在，学生自发组织的飞盘社团不仅时常组织比赛，还有学生打进了全市范围的赛事。

无独有偶，华东师范大学的匹克球课每次都一 " 座 " 难求。" 匹克球运动融合了乒乓球、羽毛球、网球等‘三小球’的运动技巧，但对体能和技术要求更低，零基础也能快速上手。" 匹克球教师钟晖表示，这项运动能让学生在潜移默化中培养协作能力，并在战术调整中提升应变能力。

上海交通大学的爬树课更是今年的 " 网红 "。每位学生穿戴 4000 多元的专业装备，花半小时就能学会攀爬技巧，登顶瞬间感受与自然融为一体的快乐。" 爬树过程中类似‘拥抱’的动作，能满足人与自然连接的需求，有效缓解学业压力。" 上海交大体育系负责人龚强解释，这类与自然深度绑定的运动，可说是大学生的情绪 " 天然疗愈场 "。

东华大学攀岩课

同样让人欲罢不能的还有东华大学的攀岩课。" 攀岩中遇到高难度岩点，对技术、体力和心智都是挑战，对于学生而言，在极限挑战中锻造坚韧意志，认识自我，非常容易‘上瘾’。" 授课教师张辉告诉记者，上过课的学生大多变成了攀岩的 " 自来粉 "，主动推广这项运动。

传统文化爆火，短兵相接间藏着武术的刚与礼

" 力劈华山——！" 复旦大学体育馆内，" 兵器 " 交击的清脆声响此起彼伏。这不是古装剧拍摄现场，而是 " 武术兵道 " 课程的实战训练环节。两名学生身着全套护甲与头盔，手持一根约 80 厘米的特制棒状器械，你来我往、虎虎生风。

短兵是中国古代对刀、剑等短型冷兵器的统称，现代发展为竞技对抗项目，使用特制器械进行劈、砍、斩、刺等技法比拼。武术短兵课教师史有为介绍，这门课是对传统武术的创造性转化，不论是 " 力劈华山 " 还是 " 苍龙探爪 "，一招一式皆源自传统武术，讲究静与动的瞬间转换。

隔壁咏春拳课堂上，氛围则更为内敛。" 摊手、膀手、伏手…… " 授课教师孔繁辉手把手纠正学生姿势，强调 " 连消带打 " 的核心逻辑，带领学生在木人桩的练习中感受中国南派武术的精妙。

" 武术短兵招式的名称里藏着中国传统文化的密码，还有礼仪文化贯穿其中。" 澳大利亚留学生林庆恩，正是因为体育课而对中国传统文化产生了浓厚兴趣。他还有不少留学生同学也是学校新开设的 " 中式 " 体育课的 " 发烧友 "。

林庆恩告诉记者，武术课上，" 以礼始，以礼终 " 的规则让他感受到中华文明的丰富与厚重，" 短兵不是蛮力对抗，而是‘后发先至’的智慧，讲究观察预判、以巧胜拙。咏春拳则讲究中线攻防与触觉反应，老师讲解的这些武术招式背后的哲学尤其令人着迷。"

让运动从任务变成 " 一辈子的习惯 "

多所高校相关负责人在接受记者采访时都不约而同地谈到，大学体育课引入小众运动其实是希望通过创新实践，让体育教育回归 " 以体育人 " 的初心。

某高校相关负责人称，大学体育课长期以传统项目为主，学生从小学到大学一路不停练、不断考同样的内容，这也让不少大学生很难通过体育课来爱上一项运动，更不用说养成 " 一辈子的习惯 "，甚至连晨跑、体锻都成了 " 不得不完成的任务 "。

而且，" 每项运动都需要良好的体能、敏捷的反应等身体基础。当学生失去对运动的兴趣，缺少强壮的身体素质，当然难以享受运动的乐趣，他们也因此更加不爱运动，从而进入一个恶性循环。" 某高校体育老师告诉记者。

然而，这些小众运动以 " 低门槛、高趣味、强灵活 " 的特质，精准契合了当代大学生的需求。而且无论是飞盘课、匹克球还是咏春拳等，对装备都没有太高的要求。更何况，不少新兴运动本身就自带社交属性，更有可能使学生对运动产生兴趣。

在课程创新的背后，不少学校还通过一系列配套的改革，推动 " 以体育人 " 理念的真正落实。

华东师大体育课取消了绩点考核，让学生在运动中享受纯粹的快乐，而不是为了分数硬着头皮练习；东华大学攀岩课不设硬性标准，但是鼓励学生不断超越自我；上海理工大学的健康减脂课构建起 " 体质监测—运动处方—效果追踪 " 的闭环，还联合食堂推出减脂餐，让健康理念渗透到饮食作息的方方面面……

龚强表示：" 当运动不再是‘不得不完成的任务’，而是能带来快乐、成长以及与更多人产生链接时，学生自然会爱上运动，并且养成运动的习惯。当学生的身体素质有了大幅度提高时，不论是晨跑还是其他的运动，对他们来说也就成为更容易达成的目标。"