当朋友圈、社交媒体争相晒雪景和热红酒时，一种可能致命的健康危机也许正悄然潜伏。权威统计数据显示，冬季的某些空间环境——健身房、桑拿房和过度供暖的室内，这些你以为安全的地方，很可能成为隐形的 " 高温区 "，导致热射病的发生。

根据《中国热射病诊断与治疗专家共识》，" 热射病 " 是由热损伤因素作用于机体引起的致命性疾病，是指暴露在热环境或者剧烈运动导致的机体产热与散热失衡，通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。其实在其他季节，只要是高温高湿环境，都可能成为热射病的诱因。

那么，冬季在什么情况下易诱发热射病？哪些人群又需格外警惕？

这些冬季 " 温暖陷阱 " 需警惕

冬季室内供暖后，尤其是北方地区，室温常维持在 25 ℃以上。若长时间处于这种温暖、干燥且不通风的环境中，体温调节能力较弱、对温度不敏感人群可能在无意识状态下脱水，进而引发隐性体温升高。

此外，冬季进行剧烈运动（如马拉松、高强度健身房训练）时，人体产生的热量会剧增。若穿着过于厚重、透气性差的衣物，汗水无法蒸发，在体表形成 " 保温层 "，会严重阻碍散热。运动结束后，若未能及时擦干汗水、更换干爽衣物，且继续停留在温度较高的室内，患病风险同样会显著上升。

不慎 " 中招 " 怎么办？

当发现有人在高热环境后出现意识改变（如谵妄、抽搐、昏迷）、皮肤灼热（可能反而不出汗） 时，我们需要：

1. 快速脱离，紧急降温：立即将患者转移至阴凉通风处。快速降温是抢救的第一关键，如果是冬季室内发病，应立即打开窗户通风，降低室内温度和湿度，并适当减少患者衣物，可采用冷水擦拭全身皮肤，或将冰袋置于颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过处。

2. 紧急呼救要明确：立即拨打 120，清楚说明 " 疑似热射病，患者高热、意识不清 "。

3. 避免致命错误：不要给意识不清的患者喂水，以防窒息。不要使用酒精擦拭降温。不要试图用退烧药处理。