12 月 29 日消息，据媒体报道，山东某中学老师在教室门口粘贴 1.8 米高胶带，全班男生通过时均需低头，表明学生身高普遍超标准线。

最近几年，中国孩子的身高普遍有所增长。最新研究称，近 35 年来中国人的身高越来越高，19 岁中国男性的平均身高为 175.7 厘米，中国女性的平均身高为 163.5 厘米，为全世界身高增幅最高的国家。

医生介绍，为了让孩子长高，家长不妨做以下事情。

一个是营养均衡，现在孩子不缺营养，却往往营养过剩或者不均衡，没有让孩子长高的特效食物，给孩子提供均衡营养，比如注意饮食的合理搭配和多样化，养成不挑食的习惯是关键。

二是让孩子睡好，生长激素在夜间分泌的频率和量更多，特别是晚上 10 点左右可出现一个分泌高峰，因此儿童应该在每晚 10 点前上床睡觉。

过食甜食容易影响生长激素的分泌，所以在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯；精神压抑也会抑制生长激素的分泌，帮助孩子排解压力，对生长发育也有好处。

三是多运动，奔跑、弹跳以及伸展性的运动如游泳、体操、跳绳和球类活动等有利于长高，而那些负重、收缩或压缩性的运动则对身高增长不利。