临床上，有患者得了带状疱疹后，医生会特别叮嘱：" 这病关键要休息，别干活、别活动。" 但不少患者治疗几天后，疹子消了，疼也轻了。身体情况缓解后便闲不住了，一忙活起来，没想到疼痛卷土重来了。

这段时间以来，气温时常波动，是带状疱疹高发期。带状疱疹是由水痘 - 带状疱疹病毒引起的感染性疾病，常被误认作单纯的皮肤病，然而其真正的核心危害在于病毒对神经系统的攻击所引发的剧烈疼痛。

对于这一病症，临床医生会反复向患者强调一个至关重要的原则：在急性期及神经修复阶段，必须避免肢体的剧烈活动，应以静养为主。

活动为何成为 " 大忌 "？这是因为，人体的外周神经并非孤立存在，它们如同精密的电线，穿行于肌肉、筋膜等软组织之中，具有一定的弹性和移动空间。在健康状态下，日常活动引起的软组织牵拉和张力变化，神经可以轻松适应。然而，当神经被疱疹病毒破坏后，情况截然不同，会出现以下状况——

外鞘破损，内芯暴露：受损的神经失去了完整的保护层，其内部的神经纤维（轴突）可能直接暴露于周围环境。

耐受性急剧下降：此时，神经对机械刺激的耐受能力变得极差。当患者进行家务劳动、体育锻炼或任何涉及患侧肢体的活动时，相关的肌肉收缩、筋膜滑动就会牵拉、压迫或刺激到这些本已脆弱不堪的神经。

诱发疼痛恶性循环：这种机械性牵拉会直接激惹受损神经，导致疼痛骤然加剧，仿佛 " 在伤口上反复拉扯 "。更重要的是，反复的刺激会加重神经的炎症和水肿，阻碍神经本身的修复与再生过程，甚至可能造成不可逆的损伤，使急性疼痛转化为迁延不愈的慢性神经痛。

不少患者在皮疹消退、疼痛初步缓解后，便误认为疾病已经痊愈，急于恢复日常活动或希望通过锻炼增强抵抗力。

所以在此要特别提醒，以下这些都是可能导致病情反复的活动：家务劳动如洗衣、拖地、晾晒被褥等，这些动作往往需要胸背部、手臂的伸展和用力；体育锻炼如扩胸运动、打太极拳、练习八段锦、广场舞等，这些运动看似温和，但都涉及患处肌肉筋膜的系统性活动；不当按摩或拉伸，试图通过外力来缓解不适，反而可能造成更大范围的神经牵拉。

凡是在此阶段未能严格休息的患者，其疼痛反复、加重的概率显著增高，神经修复的周期也被明显延长，部分患者还因此错过了最佳治疗窗口，发展为顽固性的后遗神经痛。

治疗带状疱疹神经痛的核心目标是促进受损神经的修复。通过最大限度减少患肢活动，避免对神经的牵拉，方能为药物的起效和神经的自我修复赢得宝贵的时间和空间。

（作者为上海市第十人民医院康复医学科主任医师，康复医学科康复治疗师）