1 月 27 日消息，近视眼是一种常见的视力问题，表现为看近处清楚，看远处模糊，是由于光线聚焦在视网膜前方所致，常见原因包括眼轴变长、角膜弯曲过度、遗传和长时间近距离用眼等。

为什么近视的人少吃甜食？医生介绍，这是因为 " 甜 " 对视力的影响和眼睛的 " 巩膜 " 有关。巩膜是眼睛最外层眼球壁，它在代谢过程中需要大量的维生素，尤其是 B 族维生素。

而甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量维生素 B1 帮忙，并降低体内钙的含量，维生素 B1 对眼神经有养护作用，其含量的高低会影响到眼神经的状态。钙则是眼部组织的 " 保护器 "，体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，助长近视。

另外，侧躺玩手机也会进一步加深近视，因为侧躺时下方眼睛与手机屏幕的距离通常比上方眼睛更近，长时间处于近距离用眼的状态，眼睛需要更多调节力来聚焦屏幕，从而更易产生疲劳感，近视度数也可能因此增长得更快。

日常生活中每看屏幕 20 分钟，就向 20 英尺（约 6 米）外眺望 20 秒，最好是有绿植的户外景观。长时间工作或学习，每隔 1 小时站起来活动一会儿，促进血液循环。

睡眠方面，每天保证至少 7 小时睡眠，晚间最好 10~11 点就寝，睡前 2 小时就应该停止使用电子设备，避免在强光或昏暗环境下用眼，卧室使用遮光窗帘。