天津北方网讯：2 月 12 日，天津市卫生健康委、市疾病预防控制局共同 2026 年 " 季节与健康 "（春季）新闻发布会。天津市中医药研究院附属医院肾病科主任医师张兴坤做了中医防病养生方面的介绍，提醒市民关注春季血压、血糖波动，做好慢病管理。

张兴坤表示，在中医理论中，春季对应人体的肝脏，应调畅情志、乐观开朗，以应春生之势。立春饮食养生要多食辛甘发散食物，注重阳气生发。北方地区，应遵循 " 春捂秋冻 " 的原则。不能骤减衣物。初春时节，可适当地增加户外活动的时间，但应选择踏青、散步、打太极拳、练八段锦等节奏和缓的运动，让全身放松、心情愉悦、调畅气血。

对于中老年慢性病患者而言，核心是慢病管理，" 稳定 " 和 " 预防 "。张兴坤表示，春季血压、血糖容易波动，市民一定要按时监测，遵医嘱规律服药，切勿自行调药、停药。立春后冷空气仍频繁，易诱发急性呼吸系统疾病，市民应适时增减衣物、预防感染至关重要。肝气舒畅对全身气机至关重要，建议通过午后晒太阳、聆听舒缓音乐、与友人交谈，避免抑郁或急躁，也有助于血压、血糖的长期稳定。此外，在饮食方面，要减酸增辛、少咸多甘。

（津云新闻记者 赵颖妍）