作者：疯爆银熊

哈喽，大家好，我是疯爆银熊……

写在前面

临近春节，家里俩孩子王早早就放假了。之前幼儿园管饭，吃什么完全不用自己操心，现在孩子在家，一日三餐都要自己搞定（媳妇儿就会个炒馍花）。之前年轻我一个人在家吃个外卖，预制菜没什么，毕竟习惯了。不过随着年纪渐大在健康饮食上越来越重视。一来可以通过食疗调理身体，二来还能确保孩子成长所需的营养。

月初有幸众测了 ZDM 的首农新年大礼包，里面包含了优质的果汁饮品、高品质纯牛奶、适合吃饺子烧菜的酿造食醋、还有低温锁鲜的五香烧鸡、适合下酒的老北京蒜肠及来自黑土地的优质长粒香大米。今天跟大家分享下在首农新年大礼包的加持下我给孩子准备的一日三餐和育儿心得。感兴趣的宝爸宝妈看过来……

早餐分享

一日之计在于晨，对于饮食而言，早饭很重要。早餐远不止是填饱肚子，它更像是给休息了一夜的身体按下 " 启动键 "，为高效、健康的一天奠定基础。

七八岁的小孩，正是长身体的时候，优质蛋白在助力孩子成长上非常重要。这里我一般都是给孩子准备牛奶 + 燕麦的组合，顺带再一人一个煮鸡蛋，如果没吃饱还有饼干、面包可以选。对于时间紧迫的打工人而言，这个早饭即简单又能为孩子提供生长发育所需的多种关键营养。

牛奶是优质蛋白和钙的极好来源，直接支持骨骼和牙齿发育。燕麦富含膳食纤维和 B 族维生素，能提供稳定的能量，两者搭配，营养互补，而且几分钟就能搞定。牛奶这里我用的是三元的极致全脂纯牛奶，一件 12 盒，一盒 250ml。

三元是首农旗下品牌，这款极致纯牛奶选自 GAP 认证牧场，甄选优质荷斯坦奶牛，乳蛋白高达 3.6g/100ml，一般牛奶 100ml 都是 3.2g 蛋白，三元的极致纯牛奶高很多。另外原生钙也高达 110mg/100ml，配料表只有生牛乳无任何添加。

口感方面，这款奶属于香甜的那种，奶味很浓，不添加任何成分，单喝起来也很丝滑，奶腥味什么的不存在，就着奥利奥喝上一瓶，饼干都是奶香奶香的，超级满足。

当然我还是喜欢用它冲泡燕麦，无需添加任何配料，冲泡好的燕麦吃起来不仅奶香浓郁，而且微甜的口感搭配紧致的咀嚼感，不仅顶饱，而且燕麦中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有益消化健康。

午餐分享

午餐是一天中承上启下的一餐，吃得好对保持下午的精力充沛和长期健康都至关重要，特别是对于孩子而言，只有足量的蛋白供给才能保证正常生长发育。但是现在孩子一般都普遍偏胖，我家姑娘就是，所以我们家一般中午多以鸡肉为主。

一般周六日有时间的话我会做咖喱鸡块、大盘鸡配米饭，里面有土豆、蔬菜，鸡肉，搭配优质大米，一天的营养刚刚好。大米我一般喜欢用东北的长粒香，这次首农赠送的也是来自黑龙江双河地产的长粒香。

双河农场位于北纬 47 ° 的黑龙江松嫩平原黑土地，音河与阿伦河环抱，一年一季，日照充足，水源无污染，当地的大米甄选水稻，米粒修长饱满、晶莹透亮，不管是自己吃还是送人都很不错。

家里老人喜欢喝米粥，但是我跟孩子一般很少喝，焖米饭是最简单也是最香甜的做法。一般我都是早起淘米，然后放进电饭煲，定好时间，中午回来香喷喷的米饭就好了。

首农旗下的双河长粒香大米在品质上确实非常出众，煮熟后其口感微甜软糯、有筋道有嚼头，米香也很浓郁，不搭配任何配菜我都能吃一大碗。

简单炒个西红柿鸡蛋，配上长粒香米饭，7 岁孩子能吃一大碗。除了长粒香大米提供的优质碳水，高蛋白也不能少。首农旗下月盛斋的低温五香烧鸡，对于没时间做饭的懒人而言，实属佳品。

一袋 550 克，开袋后微波炉打热 2 分钟，满屋香气，一家三口搭配米饭或者馒头完全够吃，二十出头的价格也不贵。

保质期 90 天，平时多买几袋放冰箱随吃随热也蛮好，看配料表，除了鸡肉和调味品外，添加剂也不多，888kl 的热量和 24.5 克的蛋白质即不用担心变胖，也能提供优质的蛋白供给。

口感上，鸡肉软烂脱骨，咸淡刚刚好，一般鸡胸肉很难入味，月盛斋这款低温五香烧鸡，入味很足，吃起来很香，很润，不干巴。另外不加热冷食也不腻，平时外出旅游带一包路上吃也是极好的。

餐后水果是健康饮食中有价值的一环，适量的水果能弥补正餐中缺乏的维生素、矿物质和膳食纤维。而且水果分好坏和季节，有时候不是你想吃就能吃到的。

家里孩子喜欢吃橘子，但是每次都要我剥瓤上的白丝（挺麻烦的）。刚好首农的摩奇橘汁果汁饮料橘子汁含量高达 15% 以上，250ml 容量喝下去和吃一个橘子一样，而且其采用了 0 脂肪的健康配比，适合各种年龄段的人群畅饮。

其配料表也非常干净，除了水、橘子汁和白砂糖外，只有维生素 C 和柠檬酸及食用香精，没有色素、防腐剂和阿斯巴甜这些有害添加物。另外热量也仅仅 197kj，算是比较健康的一款饮品。

口感方面，得益于 25% 桃浆的加持，不管是色泽还是口感都非常接近水蜜桃的味道，因为过于扎实，所以里面难免有少许果肉沉淀，平时吃午饭时，我都会给孩子备上一瓶，搭配饭菜口感更上一层楼。我个人比较喜欢冰镇，特别是夏天，喝上一口，爽歪歪。

晚饭分享

作为打工的牛马，每天下班后都是最轻松地时刻，一般只要心情好，我都会喝上一小口，因为身体原因，所以平时只喝一些啤酒和红酒。

喝酒不能没有下酒菜，我一般习惯于买点凉菜、卤味。刚好首农新年大礼包里自带了大红门老北京蒜肠，对于 " 吃饭不吃蒜，香味少一半 " 的我而言，这是极好的下酒菜。

大红门是国企老字号，作为北京市民的 " 肉案子 "，它在首都市场肉类产品上占比高达 50% 以上，它家的风味香肠我老早就吃过，特别是这个蒜肠更是下酒必备。

大红门这款蒜肠一袋重量在 245 克，真空包装，冷切后刚好一盘。这款蒜肠采用猪肉鸡肉混合配比，其中猪肉占大头，切片后能看到里面大块的猪肉颗粒。

吃起来蒜肠的蒜味很浓郁，肉感也不错，很香，没有鸡肉肠或者淀粉肠那种胶质感。作为山西人我喜欢搭配一碟小醋沾着吃，在醋的酸味衬托下，蒜肠香味更浓郁，口感更上一层楼，一盘下肚，一瓶酒喝完，简直合适。

说到醋，作为山西人我自认为很有发言权。山西陈醋多以高粱为主搭配大豆、豌豆和麸皮制成，优质的老陈醋酸度非常高，一般外地人很难接受，有时候我吃个饺子也要兑点水调和下。首农新年大礼包里面也带了一瓶老北京米醋。

米醋主要以大米为主，搭配麦麸、大麦、豌豆、小麦酿制而成，其酸度为 3.5 克 /100ml 左右，比老陈醋的 6 低了不少。低酸的好处就是不会过多遮掩食物的本味，比较适合调配凉菜，搭配饺子使用。

家里孩子喜欢吃饺子，所以冰箱里常年备货几大包速冻水饺、煎饺。一般晚饭懒得搞我都是煮上或者煎一锅饺子，全家一起吃，饺子里有蔬菜、肉和淀粉，对于孩子而言，营养丰富。

龙门的老北京米醋搭配饺子吃起来很舒服，之前嫌老陈醋酸不怎么吃醋的孩子，都能来上一点。对于笔者而言，搭配上老干妈，吃起来也更能衬托饺子的美味，对于不喜欢过酸的小伙伴而言，龙门的老北京米醋反而更合适。

总结

好了，小伙伴们，以上就是我这个二孩奶爸简单的育娃体验分享，感谢首农新年大礼包给我带来的幸福体验，就我们一家五口的试吃体验而言。首农旗下的这几款产品都还不错，各有特色。最后再次感谢大妈的点名，大妈推荐必属精品，喜欢的小伙伴可以按需购买哈！

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