14 天瘦了 8 斤！

近日，女主播朱旺旺在社交平台

晒出自己近一个月的减肥成果。

她自曝自己最胖时达到了 120 斤。于是下定决心减肥，改吃减脂餐，最终成功瘦了 8.4 斤。

她也晒出了自己第一天和减肥后肚子的对比图，可以说减肥效果非常惊人。

旺旺介绍，自己第一步就是戒掉部分不应该摄入的糖分，比如自己最爱喝的奶茶，" 我以前总是喜欢点 7 分糖、5 分糖 "。

为了更好的监督旺旺戒掉奶茶，知名带货主播李佳琦也给出了新的奖励举措，但凡有同事看到旺旺喝奶茶，只要举报就能奖励 100 元。

第二个方法：在减肥期间，旺旺称自己遵循 16+8 原则，即 16 个小时不进食，一天内的所有食物都在 8 小时内完成。

当然她也强调，在进食的 8 个小时里并不是随心所欲畅吃，而是阶段性的控制摄入量。

最后她表示因为自己每天只吃两顿，大家还是要根据自己的实际情况来搭配好每天的进食，制造身体的热量缺口，且碳水不断，让身体由脂肪供能就可以瘦下来。

同时她也强调：" 睡前务必要有一点点微微的饥饿感，不然真的减不下来 "。

来源 / 现代快报、齐鲁晚报、海峡都市报