2025 年春天，她去体检，报告上写着：重度脂肪肝，肝脏脂肪含量 32%，转氨酶超标三倍。医生指着 B 超影像说，你的肝泡在油里，再这样下去，不到四十可能就肝硬化了。她当场愣住。之前不是没胖过，但没想过身体会这么大声报警。

她没选那些网红减肥法，什么七天断食、减肥针，统统没碰。她找了营养师，定了套 "211 饮食法 "：每餐一半是蔬菜，四分之一是优质蛋白，四分之一是主食，下午五点半之后一口不吃。刚开始那两周，晚上饿得心慌，刷到美食视频赶紧划走。

运动选的是打羽毛球，因为有意思，能坚持。每周三四次，从最开始十分钟喘到不行，到后来能打满一小时。半年下来，衣服湿了一件又一件，体重从 180 斤掉到 150 斤，肝指标也全正常了。肝脏脂肪从 32% 降到 8%。

网上传她打针吃药、暴瘦 70 斤，她直接怼回去：没用任何减肥药，就是为了保命。有人留言说 " 再瘦 20 斤更好 "，她摇头，说减肥不是为了变成纸片人，是为了肝健康，为了能健康活着，蹦蹦跳跳到老。

很多人不知道，她原本是女团出身的。本名嵇嘉禾，南师大声乐专业，2016 年参加女团选拔，C 位有力竞争者，身材纤细，唱跳俱佳。后来因为抑郁症吃药，体重失控飙到 180 斤。有一次考核，有人当众说：你站在这儿，像一堵墙一样，挡住了后面的人。这话直接把她挡在了女团门外。

减肥这件事，有个人一直在旁边。男朋友李川，从她开始减肥就陪着。她打球，他就在旁边递水；她按食谱吃，他也跟着调整饮食；她快撑不住的时候，给个实在的拥抱。2025 年跨年夜，两人在浙江卫视舞台上合唱完，李川突然单膝跪地求婚，掏出戒指，紧张到声音都抖了。锤娜丽莎当场捂嘴哭，连说 " 我愿意 "。

2026 年 2 月，她穿一身红裙红靴站上舞台，逆光里整个人像一团火。

从被说 " 像一堵墙 " 的女团弃子，到减下 30 斤重新发光，她不是变了个人，是把盖在身上的灰扫掉了。