快科技 3 月 30 日消息，AI 的快速普及曾被寄予减轻职场负担、提升工作效率的期待，但理想很丰满，现实很骨感。

员工行为分析平台 ActivTrak 生产力实验室的最新研究数据显示，AI 落地职场后，从业者的工作量并未减少，反而出现周末加班增多、工作碎片化加剧的情况。

该研究分析了超千家企业、超 4.43 亿小时的数字化工作行为数据，发现当下约 80% 的员工已使用 AI 工具，AI 虽让日均工作时长小幅缩短 2%，但工作本身变得更密集、碎片化。

伴随 AI 深度融入工作流程，员工的协作沟通时长增加 34%，多任务并行占比上升 12%，专注工作时长跌至三年来最低，沉浸式工作成为职场稀缺状态。

同时，AI 普及也让工作沟通的耗时大幅激增，邮件沟通时长上涨 104%，即时聊天与消息沟通时长更是飙升 145%，大量时间消耗在低效沟通中，工时利用率不足的问题凸显。

周末加班的情况也愈发严重，相关时长涨幅超 40%，工作日与周末的边界逐渐模糊。

究其根本，这一现状并非源于员工自身问题，而是企业管理层对 AI 释放的额外产能分配调度不当，效率提升未配套工作模式优化，新增产能多流向低效率琐事，而非高价值核心工作。