快科技 3 月 30 日消息，近日，周鸿祎在一段采访中表示，下班后要学会主动休息。

他表示，回到家后继续刷手机，一直接受碎片化的信息，就会不停的分泌多巴胺，很难让自己得到彻底的放松。

周鸿祎直言，真正的放松是学会主动休息，找到一项你喜欢的运动，游泳、跑步、冥想都行，让自己进入心流状态。

这时候大脑的注意力会全部集中在运动本身，其他部分 " 关机 " 了，你才能得到真正的放松。

此前在做客罗永浩播客节目时，周鸿祎就曾提到，全国每天有 8 亿到 10 亿人沉浸在短视频的世界里，这几乎是一个无法想象的用户基数。

他表示，很多人的大脑像被格式化了一样，除了短视频已经看不了别的内容了。