这个假期，最大的乐子就是看《乘风 2026》了，搞得像菜市场一样，热热闹闹，该拉的也拉完了。

七年一路追下来的人看了这一季有点感慨，节目怎么变这样了？

浪姐直播，乱成菜市场

这季浪姐，开播前光是网传名单就遛了好多个来回。想着总算能播了吧，节目突然搞了个大噱头，宣布这季要做直播！

不仅舞台直播，连真人秀也要直播，初见面送考人比选手还多，搞了四十多分钟只出场了几位姐姐，一脸懵的王濛在直播中把 OS 说出来了：" 哎哟我的天呐，太磨叽了。"

即时录制的好处倒是很快能听到回应，之后王濛就提到 " 我在热搜第一名 " 了

熬完漫长的见面会，总算到了初舞台。

规则说得够狠，初舞台姐姐们自选 1V1PK，" 浪花评审团 " 和现场评审投票，票数低的姐姐淘汰（具体还分上下半场两个回合）。

开头就火药味十足，乌兰图雅选了范玮琪，范玮琪口口声声说要一改《歌手》印象，要让大家知道她会唱歌，结果开口该抖还是抖，没有大破音已算进步了。

另一位曾经的 "J 女郎 " 江语晨更是走音跑调跑到九霄云外去了。

但喜闻乐见的全开麦翻车现场没多少，上半场陆续登场的姐姐们，简直是花式垫音大赏。

显得全开麦、拒重唱的阚清子是清流了（但如果真重唱了那也是对其他姐姐不公平吧）。

最大的争议点在温峥嵘和代斯的 PK 上。

温的声音连垫音都合不上，唱出 " 二重唱 " 的效果，和她 PK 的代斯不能说一点没垫吧，起码唱跳在线，可评审团五票全投给了温峥嵘。

最终导致代斯以 109 票差距落败，按照规则垫底就得淘汰了。

另一组黄灿灿和何宣林对决，何宣林开麦唱跳，表现惊艳，评审团是给她满票了，结果观众只投出 282 票。

这两对选手，前者疑有 " 人情世故 "，后者疑似差了点 " 观众缘 "，但比起其他平平无奇错漏百出，甚至划水的舞台，大家觉得代斯和何宣林怎样也不该被淘汰，网友连连骂上热搜，最终导演组连夜宣布：不淘汰了。

？缓缓打出一个问号，节目规则这么随意的吗？

好在下半场好看了一些，曾沛慈出场简直修音响，叶一茜超女出声也是 " 宝刀未老 "，vocal 们发力了。

更难得的是，有些演员姐姐也唱得不错。

萧蔷一开口，弹幕区网友 " 范玮琪你看看人家 "，张月唱跳超稳台风还很好，弹幕网友继续 cue 范玮琪 ……

就是在李心洁和谢楠 PK 后，瞿颖哭着想要两个人都投票时，节目组让王濛决定投票规则，也让大家感到迷惑——王濛的眼睛是尺，可她不是锅啊！要是做错决定不得被网友骂死？

瞿颖也贡献了不少金句，一边哭一边不忘提自己翻红，又说 " 不想翻红 "" 我那么优秀，但我也没有成团 "" 你把我开了也行，我不干了也行 "，笑得我眼泪都出来了。

最后按照规则，33 位姐姐轮空一位，没人选的者来女一把神婆式表演，给 2026 年的浪姐初舞台来了个充满戏剧性的结尾。

以为这就完了吧，没想到马上就要选曲直播了 ……

但没过多久节目组又宣布，清明，直播暂停。

然后放出了近 5 小时的录播母带。

没有剪辑，好处是大部分姐姐都有镜头，坏处是没什么突出的故事线，这都几天过去了，字幕也没有。咋地，直播都能加科技即时修音，后期不能 AI 个字幕版？

从一开始的《乘风破浪的姐姐》，到后来只 " 乘风 " 不 " 破浪 "，2026 年升级成了直播，噱头拉满，但一切就像王濛说的——

" 跟菜市场似的 "。

浪姐选人思路：公式永远精准，想红只能靠天

《浪 7》菜市场这事咱们先放下，其实盘一盘过去这六年，会发现这节目一直有个如同 bug 的存在，就是节目组预计会红并力捧的姐姐，和真正能红的，永远错位。

从《浪 2》开始就能看出来，节目组是拼命想合着观众的胃口 + 复盘上一季爆点思路，努力打造爆款公式。但每年出圈的姐姐，却从不按套路出牌。

先说第一季，它闯出了浪姐这 IP 的开山之作，群像特别精彩。

现在回想起来，能想到的是爱写作文的伊能静，黄圣依的爵士舞，张雨绮的清醒独立大女人设，金晨的美，什么都要努力的蓝盈莹 …… 几乎大部分参加浪姐的女明星都完美升咖，《大碗宽面》组里的几个姐姐也都在各自领域闪闪发光。

第一季浪姐大成功，于是《浪 2》很快就被提上台面，节目组选人煞费苦心，几乎每个女明星的人设定位，都能与上一季精准对上。

这一点早就有人网友复盘过 ↓

但《浪 2》后劲不足，关键在于芒果对节目的认知定位不够清晰。浪一精彩的是群像，浪二却没有放大，而是在赛制上对姐姐们更严苛，导致原本就很优秀的阿兰、弦子、宣璐等实力不俗的姐姐过早离开。

连争议最大的一幕，都是容祖儿和陈小纭因为分词大哭，吵的架都是为了训练。

《浪 2》集聚了那英、周笔畅、容祖儿、杨丞琳、阿兰等几位大 vocal，每次舞台都有种神仙打架的感觉。可问题就在于它花重金请来了这么多厉害的姐姐们，却根本没让观众看到她们的另一面，难道会有人不懂那英、容祖儿歌声的含金量吗？

一句话评价《浪 2》，预算拉满，但姐姐眼里的灵气和闯劲全无。

于是乎，节目组痛定思痛开始搞事情了，《浪 3》一开头确实能看出不一样：真人秀是吧？我把两位大冠军宁静和那英叫上一起玩。

两人最初是真有王不见王的味道了，那英说，我没想到能遇见你。宁静：你不想遇见我吗？

这种互动我倒是爱看，毕竟谁不爱看花少呢？

《浪 3》的初舞台里，也能看出节目组对《浪 2》的复盘，得出的结论大概是——对比神仙打架的 vocal，还是舞蹈 ACE 比较好看。第一季舞蹈 ACE 都有谁呢？女团出身的孟佳、王霏霏，北舞毕业的金晨，还有超女舞担李斯丹妮。

于是《浪 3》加入了少女时代成员郑秀妍，中国歌剧舞剧院首席舞者唐诗逸，上海歌舞团首席演员朱洁静，还有从小练就一身舞蹈童子功的吴谨言、齐溪。

宁静听了都忍不住问一句，还有谁是跳舞的？

思路是没错，先保持真人秀的戏剧化，再保证跳舞选手的必要含量，最后保持公演的观赏性，再引入情怀杀 …… 只是浪姐爱押错宝。

《浪 3》初舞台王心凌总共被剪进去 8 分钟，还被打包在胡杏儿、twins 这一系列的童年偶像里。

结果王心凌大火，芒果传媒股票大涨，芒果连夜剪辑增加王心凌时长。

所以到了《浪 4》，节目组明白了，原来你们喜欢童年偶像。这次节目组邀请了徐怀钰，与上一季王心凌的出场不同，徐怀钰拥有了自我介绍。

王心凌初舞台只唱半首，而徐怀钰唱了一整首。但这次火的却是美依礼芽，她用代表二次元文化的《极乐净土》大破圈，人气断层第一。

《浪 5》看了大呼上道，原来二次元你们喜欢，那网络游戏女神我也请一个。可节目组这次又押错宝，它邀请了电竞女神 miss，但陈昊宇这匹黑马跑出来了。

芒果台这几年主打 " 选人公式精准，但谁红全靠天命 "：每次都想按着观众的头复刻上一季的奇迹，结果精心布置的 " 亲女儿 " 门可罗雀，反倒角落里的 " 编外人员 " 成了全网心尖？

《浪 6》里则是王蓉和陈德容排练名场面出圈，这一季芒果请了萧蔷姐姐，想引入琼瑶剧女主的 " 作 "，结果萧蔷姐姐性格笑死人，一开头就自嘲是上古神登。

这出琼瑶女神的戏，想必大家是看不上了。

折腾了六季，节目组选人这张牌眼看是越打越玄，只好在玩法上整活。一顿操作猛如虎，姐姐们累坏了，观众也看懵了，谁还记得最开始追这节目，追的到底是什么来着？

这七年下来能感受到节目组的迷茫，他们好像是越来越不明白，到底什么样的赛制、内容或节目流程，能让观众一如既往买账。

浪姐的七季之痒：从 " 姐学 " 搞到直播，越花哨越有看头吗？

还记得第一次看浪姐的时候，三十多个女明星哐哐出场，大多数是 30+、有名气但有的处于瓶颈期，有的资源不好的姐姐。

第一次初舞台就打上了 " 全开麦 live" 的字眼，姐姐们出尽浑身解数，又唱又跳，一心只想 pick 女团的杜华乱给分，看得人目瞪口呆。

大家从没想过，原来节目还能这么做。

杜华的抽象和姐姐们耿直的反应形成鲜明对比，大家在节目里看到了女明星们聚在一起的另一面，也慢慢地发现，不同个性的姐姐，会有不同的魅力，30+ 没什么可怕，怕的是把握不住机会，得到机遇还不努力。

到了第二、三季，更多有咖位的姐姐来了，谈不上不好看，只是大概哪些人能成团也一目了然，排资论辈明显，" 成团 " 的结果也失去了意义。

浪 3 还是有红了于文文

直到《乘风 2024》，陈昊宇一点点唱进成团位，最后以黑马之姿拿下冠军，才让人觉得这季节目确实是有点 " 乘风破浪 " 内味儿了。

那也是浪姐第一次尝试做直播加赛，尚雯婕留下了高能舞台《Chandelier》，刷爆热搜。

但把叙事过于集中在某几位姐姐身上，就会令有的姐姐几乎没有故事线。

像谢金燕上完节目基本是模糊的。这个问题在《乘风 2023》年已经出现，瞿颖一个上世纪顶流，在《大咖秀》里整活一流，到浪姐里存在感却不高。

其实 " 不爱工作 " 这些话她也在浪姐里说过，但节目并没有突出出来

直到前段时间上了 PAPI 酱的《热烈欢迎》以超有梗的表现翻红，大家呼唤她上浪姐的时候，才发现她已经上过。

问题症结之一，是人太多，并且在 " 成团 " 这种概念下，似乎默认姐姐们都需要去跳女团舞，对于风格更加独特的姐姐，要 " 融入 " 是个难题，个子高大又不卷的瞿颖，自然难处于 " 女团上位区 "，就连搞过唱跳的孙悦，也没进成团位。

但终极问题是，她们为什么非得变成 " 女团风 " 呢？" 成团 " 又是为了什么？明明是逆风而上的 30+ 姐姐，为什么要求她们变 " 幼 "？

问题的答案没想好，节目呈现出来就会有种套路感，好像只在重复之前的内容。

相比之下，隔壁的披哥松弛得多，舞美基本是天花板，不想跳舞可以不跳，到披 4 里引入了弟弟，但群像感还做得有模有样。

披 4 出现了很多唱演舞台

直到 2025 年，两边节目都突然来了个大转变，披 5 搞成哥哥弟弟大团战，直接拉完；浪 6 让姐姐们去披荆斩棘，全程在户外录制。

这下别说开麦了，上山下海的，人都站不稳，能完成舞台就不错了。从早上跳到晚上，不同的灯光让网友大呼 " 灾难 "。但甭管网友意见多大，节目还是坚持将 " 户外 " 进行到底，决赛夜直播，也把姐姐们冻得够呛。

很辛苦但在手机里看并没有觉得户外变好看了

到 2026 年，直播差不多是节目能祭出的最大杀器了，从网传的姐姐名单和赞助商名单一直有变动的情况来看，浪姐系列真的是被逼到了墙角，终极一搏了。

但个人看来，这季的阵容其实不赖，姐姐们的咖位不差太多，一定程度能减少排资论辈的 bug，人多点大家能少被综艺消耗，说不定能出现陈昊宇那样的大黑马。

游戏只要不一眼让人猜到结局，它就还有看头。

但刚开播就搞得像菜市场，还是让人不由得对节目的创新 " 企划 " 打问号——

如同坚持要瞿颖投票一样，只有 A 和 B 两个选项，为什么不能有 C 呢？瞿颖想放弃，不行吗？

一说要团战就团到底，户外也是户外到底，可真人秀和舞台，本来就有不一样的落地和呈现方式，一刀切必定会顾此失彼，丢掉一些东西。

可能是丢掉了某些珍贵的节目效果，丢掉了某个艺人的独特闪光点，大家为了成团而成团，为融入而融入，累死累活没存在感，搞不好还要挨骂。

现在母带全盘放出，随意变动的规则，像极了年轻人发疯的状态，热度是有了，但大家也没那么多时间陪它闹。

今天本来有一公小考直播，又改没了

还不如综合出前几季里大家最喜欢的点，观众们爱看姐姐们有别于荧幕形象的另一面，爱看全开麦舞台，爱的是姐姐们的 " 真 "，那就给大众看这一面。而不是具体的某个节目模式，不是非得把姐姐赶去户外受苦，非得每段内容都上压力直播才行。

搞直播但请的又不全是专业歌手，只好加 " 科技 "，挨骂的还是姐姐们，越骂越没人敢来，最后很容易像《歌手》一样，陷入要 " 没人 " 的死循环了。

当然，贵圈这么多人，人挤挤还是有的，完全没人不至于。只是热闹过后，能留下什么真正出圈的内容，就很考验节目组的功力了。

E 姐结语

早年的超女快男，隔壁的 TVB，很多节目都是无修音直播的，到如今科技越发进步，敢做直播的节目却越来越少了。浪姐想做直播，无非也只是回到节目组擅长的轨道上而已。

本来就不是什么新鲜技术，谁做个节目想直播都可以。

倒是浪姐这个类型的节目，基本是没有代餐的，通过竞技舞台和真人秀去展示 30+ 姐姐的魅力，讲讲她们的故事，给真正有实力的姐姐一个翻红的机会，也给观众能量，这是节目珍贵的地方，也是它能做到的，有意义的事。

可惜这种 " 有意义 " 的程度，随着节目做的时间越长越逐年减少。各种人情世故、混子混进去了，老姐姐的镜头和机会被挤压，只乘风，不破浪。

到如今变直播，理论上我支持任何演唱舞台都全开麦，但这又不是一个纯音综节目，就多少有些尴尬。开局垫音先把一部分姐姐给坑了，不知道接下来大家的公演以及故事线还能怎么呈现。

吵来吵去，大家其实是更希望，难得做起来的这个 IP，不要被各种花里胡哨，和为招商而搞的噱头整烂。浪姐可以看作是贵圈职场一隅，职场上每年都会发生新的故事，会有优秀的职业女性出现，她们值得继续闪耀，而不是昙花一现。