4 月 12 日，奥运冠军巩立姣在社交平台发布了一段对比视频，配文 " 没有对比就没有伤害，继续努力 "。画面里的她腰腹瘦了一大圈，很多网友直接看愣了，直呼 " 完全认不出来 "。她在评论区笑着确认：已经瘦了 40 斤，还在继续努力。

36 岁的巩立姣是 2025 年 11 月退役的。那一晚，第十五届全运会女子铅球决赛，她投出 19 米 68，拿下五连冠，赛后含泪宣布告别赛场。她当时给自己定了两个目标：先减 50 斤变漂亮，还有一个心仪的对象，" 等待我好消息吧 "。

运动员时期，她的体重一度突破 200 斤。铅球项目需要绝对力量，她每天要把一个 4 公斤的铁球投掷上百次。为了维持高强度训练，她被迫 " 把吃饭当任务 "：早餐两套煎饼加鸡蛋灌饼，夜宵煮方便面加八个鸡蛋，哪怕毫无食欲也得硬吞下去。

如今退役了，饮食回归正常，体重自然往下掉。她笑着说，" 以前站着看不见脚，现在能看见了。" 这种日常细节的改变，让她终于找回了普通人生活的节奏。

减重不只是为了好看，更是为了身体。她的膝盖半月板是三度撕裂，腰椎也有骨裂，赛前常常要靠打封闭针才能上场。减掉 40 斤，关节负担轻了，她计划接下来做手术，把积攒了十几年的伤彻底治好。

评论区里，有人感慨 " 奥运冠军的意志力放在减肥上，简直是降维打击 "。有人发现，前三个月她饿着肚子硬扛，网友说 " 原来奥运冠军减肥也会饿肚子，突然觉得她好真实 "。有网友问她现在多少斤，她俏皮回了一句 " 保密 "。

她还透露，留长发、穿裙子的计划也被提上了日程——这些被铅球生涯搁置多年的愿望，正随着体重数字一点点变得轻盈起来。

退役后的巩立姣已经接下了河北省田径中心教练的聘书，同时在北体大攻读博士。从 " 为国增重 " 到 " 为自己减重 "，她正在人生的第二条赛道上，掷出属于自己的新弧线。