百岁院士王振义有哪些长寿秘诀？近日，在朵云书院 · 旗舰店举行的《大医无疆：共和国勋章获得者王振义》新书对谈现场，该书作者复旦大学特聘教授李泓冰，上海交通大学医学院附属瑞金医院党委宣传处处长朱凡，与作家高渊、上海交通大学医学院附属瑞金医院原副院长陈尔真一同带领读者走近 " 国之大医 " 王振义的传奇人生。

" 怎么健康活到 100 岁？" 李泓冰提到，王振义院士长期保持工作状态，让大脑持续运转。另外，王振义和另一位长寿院士 92 岁的闻玉梅都喜欢古典音乐，" 王振义院士爱拉小提琴，闻玉梅院士爱弹钢琴，音乐可能有让人沉静的力量。"

李泓冰还谈到，王振义院士每天喝两杯咖啡，不过并非当下年轻人热衷的 " 手冲 "，而是速溶咖啡，老先生对此并不讲究，笑言 " 有的喝就行了 "。不过，有一点王振义格外讲究，就是长期坚持 " 分餐制 "，这个习惯大大降低了各类感染风险。

朱凡分享了王振义自己曾总结的 "16 字长寿保健秘诀 "：知足知乐，合理安排，动脑动手，善心宽怀。" 知足知乐 " 中的 " 乐趣 "，主要指他晚年坚持给医学后生做 " 开卷考试 "；" 合理安排 " 是指不大吃大喝，戒烟戒酒，遇事不过分激动；" 动手动脑 " 是长久以来的习惯，王振义喜欢用电脑查资料，还爱打游戏；" 善心宽怀 " 王振义践行得很彻底，这些年，他把各类奖项的奖金，捐给了贫困患者基金会。

在饮食上，朱凡发现王振义有明显偏好，" 一吃、一不吃 " ——爱吃胡萝卜，每天都要吃，但不吃腌腊食品。

" 我们的人均期望寿命越来越高，要给自己提更高的要求，健康地活到 100 岁。" 陈尔真说。