" 焦虑来了很正常，你也没办法把它完全推掉，这是难以避免的人的情绪。但你可以选择尽量把这个情绪缩短。" 前不久，作家余华莫言同框直播，面对网友提问 " 怎样面对焦虑 "，他支招 " 先好好睡一觉，尽可能减少情绪消耗的时间 "。莫言认为焦虑某种程度上是医学问题，" 焦虑过度可能是某种肾上腺素分泌过多，我们可以有意识加以调整训练。"