《奔跑吧 10》收视率跌破新低了。

在隔壁《乘风 2026》直播延期的前提下，这一季的第三期收视率仅有 0.2%，创下了 14 季以来的最低。

要知道当年的《奔跑吧兄弟》是 " 现象级 " 综艺，可这档节目延续至今收视率沦落到这个地步，不免令人唏嘘。

但节目组的操作给网友看不会了，连发八条 " 战报 " 证明自己是全网各平台热度第一。

只能说，此地无银三百两。

看热闹的网友只会留下一句 " 你破防了 "，让节目自求多福。老牌综艺走到如今地步，究竟是为什么已经显而易见。

一档成功的真人秀能有多长时间的影响，看曾经的《奔跑吧兄弟》就能知道。

邓超、陈赫、鹿晗一同录制 " 五哈 "，李晨、郑恺在综艺中的形象深入人心，节目中的 CP 组合也被观众念念不忘。

有人搞笑、有人接梗，游戏玩得起、都有好胜心，节目环节设计的竞技性也足够强。

虽然不少嘉宾加盟节目时已经非常有知名度，但这档综艺依旧为他们添上不少热度。

节目与嘉宾相互成就。

但是到《奔跑吧 10》，初代跑男只有李晨、郑恺还在坚持录制，扛着情怀的大旗，其他嘉宾由流量明星堆砌。

节目明牌玩起了 " 人海战术 "，只要请到的嘉宾的数量足够多，总有一位是观众想看的，总有一位能做出一些节目效果。

比如第一期的嘉宾是时代少年团，画面为了将 14 个人全部框进去已经放大到看不清脸的地步了。

第二期、第三期也是如此，动辄十来位嘉宾，各说各话时画面中抓不到重点，这种热闹只会让人觉得嘈杂，而不是有趣。

录制节目的嘉宾无一例外，都是流量明星。

其实这个选择也很好理解，流量明星的粉丝群体能够带动节目的收视率，比如李昀锐、孟子义、白鹿、张真源，这几位都为节目的热度带来不少加成。

对热度照单全收的同时，也得知道粉丝不能接受他们在节目中有任何受伤风险。

所以节目组的设计的环节，大部分都变成了趣味性游戏。

比如两队计时读绕口令，直到一方读不对时间耗尽为止，或是在一个人在另一个人肚子上拍硬币，按照次数轮流叠加直到翻不过去。

游戏老套也就罢了，还没什么节目效果。

甚至第一期的其中一项任务，只是要求嘉宾们模仿动物的姿态 " 爬 " 进场馆，其实也只是卸掉个偶像包袱的事情，这也能称作挑战？

而耗费体力的运动，对年龄大的嘉宾消耗大，对年轻的演员尤其是女演员来说，太瘦了也消耗不起。

第一期节目整了个大活，在琼州海峡上接力，有人划船、有人游泳、有人海上自行车，总算是动了动。

可 20 出头的男团爱豆，这一环节结束立刻说 " 你们这节目强度太大了 "，难道练习室唱跳不比这强度高吗？

更何况比起曾经的跑男，这点强度也不算什么。

这一段引起争议的是白鹿的一番话。

在别人说节目强度高时，她说 " 累是真的不累 "，她和孟子义两个女生选了完全不费力气的香蕉船，当然不累。

从她的角度出发，这话也没什么问题。

接着白鹿给嘉宾分享撕名牌的经验，说李晨和郑恺是两位团魂非常燃的老人家，其中提到团魂这一点，却让一些初代跑男粉丝不满。

也有网友当即在弹幕回怼 " 团魂都不燃，那团魂是什么 "。

其实白鹿和李晨、郑恺一起录了这么多季节目，朋友之间的玩笑也没什么，不必过于上纲上线。

但是对于跑男团的团魂，对比以往的确差了点意思。

嘉宾频繁更换，团队凝聚力需要重新构建，嘉宾之间即使是熟到可以调侃的关系，在镜头前也得保持分寸感以免落人话柄。

一言一行都放不开，自然看起来少了些熟稔。

到了最经典的撕名牌环节，居然还能看到 " 人情世故 "。

严浩翔一边撕孟子义一边说 " 对不起 "，要么就是拉拉扯扯像是在手拉手转圈，谁还记得当年撕名牌是个惊心动魄的环节？

观众心中的 " 跑男 "，终究还是变味了。

从捧人到靠人捧的 " 跑男 "，对于观众来说已经看的疲惫了。

收视率下滑，想要依靠高热度的嘉宾带动收视，但是只考虑流量不考虑综艺感，流量明星在节目中又要注意言行举止，游戏强度也大大降低，少了节目效果，收视率又下滑，陷入恶性循环。

当一档节目从 " 国民综艺 " 变成粉丝专供，嘉宾拼体力不如初代跑男，节目拼创意不如新综，拿什么来拯救收视率呢？