家长可以试试下面 3 种方法，来应对宝宝闹觉：

利用辅助工具

白噪音

白噪音可以帮助 4 月龄以内宝宝更快入睡，因为白噪音模拟了宝宝在子宫里的环境，可以安抚宝宝情绪。比如收音机的沙沙声、吹风机的声音，家长在哄睡宝宝过程中嘴里低吟的哼哼声、哦哦声、嘘嘘声等。

  安抚奶嘴

安抚奶嘴可以满足宝宝的吸吮需求，帮助宝宝平静而又不增加宝宝的肠胃负担。

  襁褓

襁褓适用于 4 月龄以下的宝宝，因为襁褓模仿了宝宝在妈妈子宫里的状态，能帮助宝宝镇静情绪。

轻轻摇晃

抱着宝宝并且轻轻地摇晃，可以安抚宝宝情绪。这个方法从新生儿到 1 岁的宝宝，都适用。

调暗房间光线

黑暗环境可以促进褪黑素分泌，促进宝宝睡眠。没有过强的光线刺激，也能加快宝宝的入睡过程。

参考文献

[ 1 ] 威廉 . 希尔斯 , 玛莎 . 希尔斯 . 孩子不好好睡觉怎么办 [ M ] . 广东：汕头大学出版社 .2008:155-156

本文专家

张晓姝

合作专家

美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师

朱笑婕

审核专家

IMPI 母婴睡眠咨询师

策划制作

监制：芽芽

排版：娜美