5 月 28 日消息，随着高考时间的临近，一份高三数学试卷走红网络。据媒体报道，江苏阜宁中学高中老师在试卷末尾写了一段话，让无数网友直呼 " 看哭了 "。

老师在卷尾写道：没有题了，或许我们只能送你们到这儿，一路走来难免会出现磕磕碰碰，望同学们释怀，并努力留住最美最开心的瞬间。

老师表示，他带了十几届毕业班，最懂这群孩子的压力，最后一次模考不想再给他们施压，就想告诉他们，老师一直站在他们身后。

随着考试时间的临近，不少考生和家长会出现紧张、焦虑情绪。专家表示，焦虑是一定压力下的自然情绪反应，适度焦虑对考试或其他重要事件的准备是有帮助的。但是如果孩子陷入过度焦虑，要学会调节排遣。

比如考前多与家人、朋友或老师交流，获得情感支持，能在心理上起到很好的缓冲作用。保持规律作息是保证学习效率和身心健康的前提。

建议考生避免熬夜，确保每天高质量睡眠，适度运动也是良好的减压方式，每天坚持 30 分钟左右，有助于缓解压力。

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