开头先跟大家道个歉，本来昨天下午要直播的 hairmax 密发仪，临时调档到了今天。

实在是没辙，618 期间各平台价格比拼凶猛，我必须 " 大力 " 出奇迹，所以又 battle 了一轮价格，从下午磨到了晚上。结果，你们懂～但他们不让我说具体的，反正贵的大件这个时候不入铁定后悔。

所以大家今明一定要来直播间！

说实话，要不是我和好朋友们都用了，确实看到发量有明显的变化，并且 yi 院检测报告页显示各项数据比我预期的还要好，我也不会那么执着要分享 hairmax。（具体看更多数据可点击：我的头发有救了！）

所以，有发量困扰的姐妹，一定一定记得进群，不让说的大优惠，会在群里发放！

下面开始正文。

不知从什么时候开始，我们越来越难在一段关系里毫无防备地倾诉，也越来越少见到一群女人聚在一起，不是攀比、不是抱怨，而是真心实意地托住彼此。

直到最近看了《21 天重养自己》这档新上线的综艺，我才感受到了久违的治愈。

这里没有狗血的撕扯，没有刻意营造的 " 巨婴 "，只有几位经历过巅峰与低谷的姐姐，在 21 天里学着重新养自己一次。

那种互相托举的温柔，让人忍不住想分享给每一个同样在生活里咬牙前行的你。

节目的五个嘉宾当中，最让我震撼的就是于娜，19 岁拿过模特比赛冠军的她，如今跟过去判若两人，" 过年前是二百三十斤 "。

要不是出现在节目中，真认不出来她。

也许只有经历过相似处境的人才能感受到其中的分量。

罗海琼见到她后，没问发生了什么，而是一把抱住了她。她知道于娜这段时间肯定发生了些不好的事情，情不自禁地流出了眼泪。

这样互相治愈的气氛，几乎是贯穿整部综艺的。

二十岁出头时，有无数个目标要追求，可到了四十，越来越觉得，没有一个健康的身体说什么都是空谈。

年轻时候的好状态那是老天赏饭吃，但人到中年，那真的要拼知识、拼认知、拼心态。

01、

于娜怎么了 ?

注意到这部综艺，还是先看到了于娜的片段。

很久没有听说过她的消息，真的没想到，她再次出现在镜头前，很多人都认不出来了。

记得于娜刚出道时给人的惊艳，她曾经拿过模特比赛的冠军。都说上镜胖三分，那时她在镜头下都瘦的像 " 排骨 "，实际中可能真是 " 薄如纸片 " 了。

她在电视剧《拿什么拯救你，我的爱人》中出演的罗晶晶，也是成了一代人的回忆。

但她毫无预兆的淡出了公众视野，最后一条微博停在了 2016 年。

看了节目才知道，原来，这些年她过得并不好。

对身材，对事业的焦虑让她患上了抑郁症，后来发展到了更严重的焦虑症。

这种状态下，她不能再从事高强度的工作。

雪上加霜的是，她的爱人病逝了。这还是最近的事，就发生在去年 11 月。

节目中有个环节是让 AI 生成理想男友，于娜看到生成的画像跟爱人有几分相似，忍不住当场崩溃。

她应对焦虑的办法就是往嘴里塞东西。

这个不太健康的习惯让她身材开始走样，吃了帮助稳定情绪的药物后，体重更无法控制。

这些年她陷进了一个很崩溃的怪圈。不吃不行，但吃了就会疯狂长肉，看到身材变样，就更焦虑。

但这次上节目，感觉她并不是要卖惨，兜售情怀。

于娜很坦然的谈起自己身体的变化：能接受长胖，但不能影响到健康。实际上，她的身体已经因为肥胖出现问题了，血脂高、脂肪肝。

因此，她有一个很实在的目标，" 想减去 30 斤 "。

02、

中女的世界，没有 " 容易 "

除了于娜，其他几位嘉宾也被困在了不同的处境中。她们身上或多或少能看到一些我们的影子。

罗海琼，曾经在《像雾像雨又像风》中饰演方紫仪，那是被称为民国女神的程度；她饰演的妲己，观众给的评价是一看就是小动物变的。

而她在最好的年华，选择回归到家庭中。等孩子终于不那么需要母亲了，她出来发现自己已经被人遗忘了，自己只能接一些配角。

范湉湉一路都在忙事业，当辩手、当演员，但自己的生活有些被忽略掉了。

现在她依然和妈妈住在一起，有时候她想有个小孩陪自己，节目中她也表现出比较关心自己还能不能生育——但她现在还没有一个可以成家的伴侣。

李静年轻时就是工作狂，如今依然雷厉风行。她一刻也停不下思考，放下手机，五分钟不看群就开始焦虑。

同时，身体也出现了些问题，也是才知道她被耳石症困扰。节目中她症状发作，去了趟医院才好。

陈浩民的伴侣蒋丽萨，自己一个人时非常潇洒，毕业于北京服装学院，当过模特，拿过奖。

但成家后，她基本上没有了自我。她五年生了四个娃，加上陈浩民拍戏需要到处飞来飞去，基本就是她在照顾家里。

她一天从早忙到晚，所以一到晚上就舍不得睡觉，经常熬夜到凌晨。

五个人，五种处境，或多或少反映出我们大多数人的焦虑。

忙也烦，闲也慌；有孩子忙得没时间做自己，没孩子偶尔又感到孤独。不同处境，不同烦恼。正如胡彦斌那句热搜：" 人到中年，干啥都显得心酸。"

但换个角度看，在这样的境遇中仍能保持心理和身体的健康，才是真本事。

03、

人生下半场，拼的是心态

这里，特别想跟大家分享罗海琼的精神状态。

她对目前的处境也觉得惋惜。比如看到自己以前做女一号的剧照，也会自嘲这些年自己 " 都是昏的 "。

可这不代表她不认可自己在家时的价值。罗海琼并没有跟自己在家庭中的身份做切割，相反，她的行为表现出高度的一致性，在外也会让人感受到一种母亲在旁的心安。

她这些年学了厨艺，在节目中也非常喜欢给大家做饭。

别人还在睡觉时，她就给大家做好了早餐，听到夸她的疙瘩汤有家的味道，罗海琼露出了被滋养到的表情。

她身上有种母性的光辉在。

当于娜在 " 镜子屋 " 久久不出来时，她第一个意识到不对劲。

进到屋子见到于娜果然在哭，她很自然地就跪在地上，双手搭住她的肩膀。安慰她 " 你要感谢你自己，经历了这么多还能扛过来。"

那一刻她的身上是闪着光的。

也许不久，就会有适合她这种状态的角色找来也说不定。

接受自己选择的后果，不光是自洽，也意味着能承担自己现在的责任。

罗海琼几乎是节目中生活最健康的一个，每天九点就睡觉，早上别人都还在睡觉，她已经穿着运动服围着景区跑了一圈。

并且，罗海琼跟人交流上特别坦诚。

刚来到民宿时，节目组给她们安排了紧张的住宿条件。五个人只有四张床，有两人必须挤一张床。

但这颗 " 雷 " 却没爆。罗海琼没有藏着掖着，在谈到床怎么分配时，她就直说了自己睡得浅，以及睡眠对自己非常非常重要。

听到她的诉求，大家当然也很通情理的给她安排了单独的大床。其实真诚的说出自己的需求大家是能够理解的。

她的状态为什么这么好呢？查了查她这些年的经历，发现其实她经历了很大的痛苦。

罗海琼觉得自己的底子是传统的，她很喜欢小孩。所以事业正辉煌时，她为怀孕推掉了很多戏。

但意外发生了。生老二时意外早产，体重只有 1385 克。那段时间罗海琼患上了重度抑郁。但也是这段痛苦的经历塑造了现在的罗海琼。

她在搜索 " 早产儿会怎么样 " 时，有一条答案击中了，那就是 " 面对它 "。

从此，她开始接纳生命的不完美，转而将自己的精力放到能控制的事情上。比如彻底放弃荧幕，全心全意陪孩子长大。

如今老二也十二岁了。她觉得是时候重新做自己，于是又出现在荧幕上。

有这样的经历，难怪面对于娜时，她表现的像个过来人。

但话回说来，人的一辈子这么长，不出意外，不后悔才是稀罕事。但这不是终点，不管因为什么契机，重新站起来，那就是赢家。

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这个节目给了一个特别好的氛围。共情的时刻挺多的：

于娜唱歌，李静听哭了；

上秤前，大家默契地把厚外套脱了；

有医生在，有人敢说出产后漏尿的事，一个人开了口，其他人也跟着说 " 我也是 "。

这种环境里，不改变都觉得不好意思。

但李静说得对：离开这儿，会不会又打回原形？确实，想活得更健康，难的不是不懂方法，是每天跟老习惯较劲。

所以环境和知识都是其次，关键是心里那根筋拧过来了，自己真下了决心。

节目才播四期，姐姐们才过了四天。最后能变成什么样，谁也不知道。但有一点很实在：别等什么完美环境，今天先为自己做一件小事，就够了。