由京东健康联合冠名，江苏卫视、音你文化联合出品，聚仁传媒承制的全国首档中医文化明星体验真人秀《国医少年志 3》第五期，将于今晚 21:10，在江苏卫视、ai 荔枝播出。本期，国医少年团将从睡眠难题、痛经科普到三高调理，解锁一堂贴近打工人、女性群体和年轻人日常生活的健康课。睡不着、痛经忍、吃得咸、糖分高，这些看似普通的小问题，背后究竟藏着哪些身体信号？

1、睡眠难题引共鸣，夏之光摸脉"开挂"

" 好烦又睁眼到夜半 "，节目一开场，王宇宙用一首改编曲《若是睡眠还没来》唱出失眠人的真实心声。陈妍希、高卿尘纷纷认领睡眠困扰，李雅娟一句 " 我睡眠超过八小时才能睡够 "，更让全场羡慕不已。睡不着、睡不醒、半夜醒来难再入睡，原来不少人都有自己的睡眠难题。

本期节目，北京中医药大学中医学院党委书记，曾任北京中医药大学中医学院院长的李峰师父从摸脉切入，开启一堂轻松又实用的睡眠课堂。夏之光现场给成员们摸脉判断状态，不仅说得头头是道，还获得师父肯定。随后，国医少年团展开睡眠知识问答，从几点睡最合适、睡多久更健康，到半夜醒来怎么办，美食奖励不断加码。面对这些困扰打工人的睡眠问题，师父又会带来哪些助眠小妙招？

2、痛经不要硬扛！国医少年团解锁女性经期健康课

走进 " 疼痛走廊 "，" 钝刀割肉 "" 疼到眼前一黑 " 等真实描述，让夏之光、高卿尘震惊不已。李雅娟分享自己的痛经经历，陈妍希也提醒大家多理解女性经期状态。痛经真的 " 忍忍就好 " 吗？

杭州市中医院中医妇科主任医师马景师父通过黑巧克力、五红汤、暖宝宝等日常话题，带领国医少年团破解痛经护理误区。高卿尘凭借生活经验答对师父问题，被夸 " 适合学妇科 "，意外找到新赛道。除了常见的护理误区，师父还会现场教学哪些缓解痛经的按揉方法？

3、从"盐"值刺客到升"糖"公堂，三高风险藏不住了

三高离年轻人很远吗？本期节目中，国医少年团开启了一堂 " 三高健康课 "。预防高血压环节，李峰师父通过 " 身体信号盲盒 " 带大家认识高血压风险，陈妍希 " 屡屡中招 "，高卿尘感叹 " 姐姐，这节目来的真值 "，笑点拉满。含盐量竞猜中，面包、话梅、泡面等常见食物轮番登场，谁才是隐藏最深的 " 盐 " 值刺客？随后，高卿尘迎来 " 摸脉初体验 "，认真学习 " 寸关尺 "，首次上手诊脉，现场又紧张又好笑。

高血糖环节则化身趣味公堂，大米粥、西瓜、小夜灯接连登场 " 喊冤 "，国医少年团边断案边解锁控糖知识。随后的高血脂环节，李雅娟自述是高血脂患者，国医少年团开启现场问诊。夏之光一秒进入 " 问诊 " 状态，从饮食到作息层层追问，被夸 " 好专业 "。师父现场解锁 " 三高防护法 "，哪种抗阻运动有助于预防高血压？日常护糖又有哪些小妙招？

从失眠人的深夜困扰，到女性经期健康课，再到 " 三高刺客 " 的层层现身，国医少年团将会收获哪些生活里的健康智慧？锁定本期节目，今晚 21:10 江苏卫视、ai 荔枝播出。更多身体发出的 " 小信号 "，等你一起揭晓！