盛夏的六盘水，每天通常从清晨的一阵凉风开始。

在这里，有人沿着水城河人行步道晨练，有人在人民广场上打太极；午后，旅居客走进贵州三线建设博物馆，在一件件老物件前追忆火热岁月；夜幕落下，水城烙锅升腾起烟火气，来自不同地方的人围坐一桌，聊起各家的日常琐碎。

对越来越多外地中老年人而言，六盘水早已超越了地图上单一避暑目的地的定义，而是一座清凉可栖、心有所安的城市。

▲六盘水中心城区

7 月 11 日，《2026 中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在六盘水发布。六盘水在 16 个省（区）的 76 座城市中又一次脱颖而出，自 2023 年以来四次蝉联榜首。

连续四年领跑，气候是最鲜明的底色，但这并不是六盘水的全部答案。

受益于云贵高原独特地势与昆明准静止锋的眷顾，六盘水夏季平均气温 19.7 ℃，全年舒适凉爽天气达 223 天以上。这里的夏天鲜少有炙热逼人的时刻，早晚甚至还要添上一件薄外套。

▲明湖国家湿地公园

全市森林覆盖率达 62%，空气质量优良率超过 96%。高山、峡谷、草场、湿地、森林共同构成了六盘水的生态基底，也为中老年群体避暑、休闲和康养提供了天然空间。

在这里，乌蒙大草原的高山草甸铺向天边，梅花山的索道穿过林海云雾。明湖国家湿地公园与中心城区相连，市民与旅居客推窗见绿、出门入园、步步皆景。而百车河、落别龙井等丰富的温泉资源，又让旅居生活多了舒缓身心的选择。

▲乌蒙大草原

天赐一个 " 凉 " 机，决定了六盘水凭什么成为一个合格的避暑目的地。但要留住 " 候鸟 " 发展旅居，显然不能只靠一阵凉风。

短期旅游看的是天气与景区，而长期旅居，考验的则是城市的内涵与日常生活的充实度。事实上，六盘水早已将这份 " 高分答卷 " 写进人文山水、市井烟火里。

贵州三线建设博物馆内，锈迹斑驳的机床、定格岁月的老照片和充满年代感的生产生活用品，记录着一代建设者从五湖四海来到乌蒙山区、扎根工业一线的历史。对不少中老年旅居客来说，这段岁月并不陌生。当熟悉的历史与眼前的实物重叠，六盘水这座城市的厚重，便化作跨越时空的情感回响。

继续向历史深处走，贵州鱼龙化石、盘县大洞人和水城人留下的文明遗迹，红二、红六军团盘县会议会址的红色记忆，六枝梭戛生态博物馆的长角苗风情，色彩鲜明的水城农民画，以及海坪千户彝寨的火把季狂欢、落别牛角布依文化广场的醉美风情，共同织就了这座城市丰富的文化图景。

▲贵州三线建设博物馆内景

在这里，中老年旅居客可以走进博物馆读懂一座城市的过去，也可以参加衍生的非遗体验、民族节庆和文化活动，在历史的肌理与鲜活的日常中体验他乡的精彩。

旅居说到底，根本在 " 居 "。

目前，六盘水市拥有 18 家星级酒店和 41 家等级民宿，构建起涵盖城市社区、康养小镇、乡村民宿、温泉度假区等多元形态的居住空间，精准回应着旅居群体差异化的生活需求。

在这里，每一种选择都对应着一种具体的生活想象——在 " 九城 · 半山青云台 " 等优质小区置业安家，享受管家式贴心服务；在六枝岩脚古镇听小桥流水，触摸六百年时光的质感；推门入住野玉海天空之恋悬崖酒店，将峡谷云海尽收眼底；或是安心托付给康伦医养中心，在专业医护团队的照护下，开启活力满满的健康新晚年。

▲百车河夜景。（姚咏 摄）

值得一提的是，2025 年，上海市老教授协会在盘州市月亮山庄挂牌康养基地。今年又将百车河温泉纳入指定旅居基地，连续两年组团前来避暑。

从个人自发前来到社会团体建立固定旅居基地，这种变化说明，六盘水的吸引力正在从季节性气候资源，转化为相对稳定的旅居产品，客源关系也从偶然的 " 过路客 " 沉淀为长期的 " 新邻里 "。

" 居 " 意味着生活环境的稳定与舒适。改变的不只是停留时间，更是人与一座城市发生联系的方式。

清晨的一碗水城羊肉粉，午后的一杯刺梨汁，傍晚围坐烙锅旁，看洋芋、臭豆腐在锅中滋滋作响 …… 这些带着地方味道的寻常片段，不再只是旅行中的一次尝鲜，而是日复一日真感受、可回味的生活记忆。

▲旅居客体验水城烙锅

当旅居客习惯走进楼下的早餐店，摸清附近菜市场的营业时间，知道去哪里取快递、哪里人多可以跳广场舞，陌生感便在一次次往返中慢慢消解。再提起这座城市，他们不再只是罗列景区与地标，而是有了独属于自己的生活半径，成为了这里的一份子。

要让这份归属感延续下去，当然也离不开城市公共服务的细致衔接。

近年来，六盘水打通出行的 " 最后一公里 "，航线织密扩容，县县通高速、高铁，旅游专线、摆渡车与小车小团无缝衔接，5G 信号与 " 畅游六盘水 " 智慧小程序全程护航，让出行畅通无碍。友好型、适老化及无障碍设施陆续完善，游客服务中心、停车场、充电桩、旅游厕所提档升级。城市书房、体育公园、健身驿站、生鲜超市、快递驿站、共享厨房等服务空间，也逐渐融入旅居场景。

让远道而来的人出行有路径、休闲有去处、生活有便利，城市服务越贴近实际需求，" 住下来 " 少几分迁就，就多几分自在。

2025 年 8 月，来自江西的潘红霞和朋友们在六盘水住了三个月，并和老板约定 " 明年还来 "。

而一段舒心的旅居生活，必然伴随着社交的融入。那些来自同龄人之间的真诚互动，有效打破了身在异乡的别扭，让 " 候鸟 " 们不再孤单。

在六盘水，广场舞活动、歌唱比赛、公益课堂，为有兴趣、有特长的中老年旅居客提供展示和交流平台的同时，也让来自不同地方的人因为共同爱好相聚、相识、相交，开启一段延续整个夏天的友谊。

对中老年群体而言，有人一起晨练、聊天、切磋技艺，日子便多了期待。走在街上有人招呼，遇到事情有人搭把手，六盘水怎么不算是 " 家 " 的另一个名字呢？

77 岁的香港旅居客李烈君正专注作画，不时与身旁的本地画友畅谈创作感悟，现场气氛融洽。

从 2026 候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数排行榜来看，这份基于气温、医疗资源等 17 项指标、对全国 76 座城市综合评价得出的榜单，衡量的从来不是某一项资源的高低，而是一座城市能否托起一段深刻鲜活的生活体验。

四度蝉联，是一次肯定，也是一种督促。在六盘水，避暑旅居正在从简单的 " 气候迁徙 "，走向更深层的 " 生活迁徙 "。

这座城市开始在意的，或许不是一个夏天来了多少人，而是秋意渐起时，有多少人已经开始盘算着明年再回来。而且他们惦记的，不只有这里的清凉，还有熟悉的门牌、未完的棋局，以及一群等待重逢的朋友。

来源 贵州日报天眼新闻

编辑 周欢 /编审 段筠 /签发 蒲谋