9 月 11 日至 13 日，乙十睡眠第五期《睡眠医学理论与实践》研修班在总部圆满落幕。来自全国的健康管理者齐聚一堂，围绕睡眠医学理论、睡眠呼吸障碍、非药物干预等核心议题，进行了三天高密度、强实操、有温度的学习。

当前，睡眠障碍已成为影响国民健康的重大公共卫生问题——我国有 1.76 亿 OSA 患者，失眠发生率高达 38.2%，而睡眠医学专业人才缺口巨大。正是基于这一现实，乙十睡眠持续举办研修班，致力于培养一支懂睡眠、懂健康、更懂人的专业队伍。

01 锚定学科根基与职业使命

原空军总医院副院长高和教授以《睡眠医学概论》为纲，为学员搭建起理解睡眠健康的宏观框架。他首先抛出一个根本问题：睡眠健康管理师这支队伍，究竟为何而存在？答案藏在巨大的专业缺口之中——中国睡眠医师需求约 3.5 万人，睡眠技师约 5 万人，而睡眠健康管理师更达数十万量级。这一缺口，也意味着这一职业的广阔空间与专业价值。

在理论讲授中，高和教授系统介绍了睡眠 - 觉醒昼夜节律、睡眠稳态与睡眠生理功能等基础知识，并指出：睡眠并非被动休息，而是大脑主动调节的复杂过程。他援引多项研究数据，揭示了睡眠障碍与心脑血管疾病、免疫功能、肿瘤风险之间的密切关联。这堂课不仅梳理了学科知识，更让学员对睡眠健康管理的职业使命有了更深的理解。

02 从机制到危害透视睡眠障碍

理论框架之外，本期课程重点聚焦最为常见、危害也最为广泛的两大睡眠障碍：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）与失眠。

温州医科大学附属康宁医院吴艳琴主任医师以 OSA 为专题展开授课，从发病机制、典型表现、全身危害到标准化干预，将这一夜间 " 隐形杀手 " 层层拆解。她强调，OSA 可防可治，早干预与晚干预，结局天壤之别。

" 您的每一次安睡，都是心脏的休养生息。" 魏立教授以《睡眠呼吸暂停与心血管疾病》为题，系统揭示了 OSA" 伤心 " 的完整通路：夜间反复憋气导致间歇性低氧，相当于心脏每晚被迫反复 " 爬坡冲刺 "，长期超负荷运转，逐渐出现高血压、心律失常与动脉硬化。他提醒，高危人群应主动筛查、及早干预——睡眠健康，本就是心血管健康不可分割的一环。

苏州市广济医院睡眠障碍科副主任医师潘雯围绕失眠议题，从临床表现到诊疗原则层层深入，重点剖析了失眠病因的 "3P 模型 "。她还针对发作性睡病、不宁腿综合征、快动眼睡眠障碍等其他常见睡眠障碍进行了讲解。

03 多元化干预，全周期管理

识别风险之后，如何干预？本期课程重点介绍了睡眠机、正念冥想与失眠认知行为疗法等多元干预手段。

持续气道正压通气作为 OSA 的一线治疗手段，也是睡眠健康管理的核心技术。对此，首席数字医疗导师林世羽在课程中详细讲解了睡眠机工作原理及常见模式的适用逻辑，并梳理了上机常见不适的处理策略。

潘雯老师在课程中重点介绍了国际公认的失眠首选疗法——认知行为疗法（CBT-I）。让学员看到：不吃药，也能通过科学的行为调整与认知重建，帮助失眠者走出 " 越睡不着越焦虑 " 的恶性循环。

海军军医大学蒋春雷教授在《正念冥想与睡眠》课程中指出，正念是一种人人可学的 " 心理体操 "，持续练习可有效缓解压力、调节情绪、改善睡眠。他带领学员现场体验正念呼吸，感受意念对身心的调节作用，为一线健康管理者服务客户提供了又一条可操作的辅助方法。

有效的睡眠方案，离不开全周期管理。乙十睡眠互联网医院医疗院长于剑扉博士指出，做好全周期管理，是实现睡眠健康服务价值的唯一途径。为落地这一理念，乙十从健康档案到随访的全链条串联，已形成从识别、干预到管理的服务闭环，让睡眠健康管理真正回归长久陪伴的本质。

五期研修，步步深耕。未来，乙十睡眠将继续以专业为基、以爱心为桨，与所有健康守护者一道，让好睡眠走进千家万户。