逄春阶   老逄家自留地   2026 年 9 月 28 日    山东

打三十五岁起，单位年年组织体检，我年年跟着凑数，心态却像小学生被逼着上补习班，噘着嘴一百个不情愿，全程糊弄完交差。别人体检前几天谨小慎微，清水青菜伺候，我偏反着来，存着一股子逆反心理，不就是抽两管血、拍个片子、照照镜子嘛，该吃吃，该喝喝，满不在乎。我的酒友们更是给我找理由：就是要在常态下体检，什么是常态？隔三差五喝酒，就得在喝酒状态下体检，出的结果才真实。于是，就这么年年糊弄着自己。

那时候在我眼里，体检更像走个过场。总觉得身体没疼没痒，就等于万事大吉。很多普通人也和我当初想法一样，觉得能吃能睡就是健康，没不舒服就不用查。可很多身体里的小问题，早期完全没有痛感，看不见摸不着，自己很难察觉，等到身体发出难受的信号时，往往已经拖重了。体检最大的好处，就是做身体的 " 瞭望哨 "，不用等病痛找上门，就能提前看见身体内部的真实状况。

在此之前的体检，取回体检报告单，密密麻麻的医学数字看得我眼晕，草草扫到 " 正常 " 二字，立马放松了。医生苦口婆心提醒血脂超标、血压血糖偏高，叮嘱少酒少肉、早睡静养等等。我当面连连点头，其实根本不入耳。体检报告管用吗？顶多让我老实半月，也就是管半月用。面对朋友一喊的饭局，立马原形毕露，旧习惯半点不改。这般糊弄身体、自欺欺人的日子，一晃就是三十多年，仗着年纪尚轻，总觉得身上那点小不适扛扛就过去，完全没往坏处想。

直到今年 8 月初，单位做全面体检，顺带完成肠胃镜检查。一检查，让我紧张了起来，生出 " 觉今是而昨非 " 的顿悟，大有洗心革面、改邪归正，重新做人的感触。内镜下清清楚楚看见，肠道里藏了十二枚息肉，最大的一枚直径 1.2 厘米，悄无声息附着在肠壁上。镜下一次性全部切除后，主治医生语气半点玩笑没有：" 这十二个息肉在你身子里潜伏多年，不痛不痒，没有半分预警。倘若不是这次体检，任由它们慢慢滋长恶化，等身体发出剧烈痛感，一切都晚了，你这次真是捡回一大份幸运。"

躺在病床上 7 天，每天输液七八个小时，整日只能喝粥吃流食，周遭安静下来，复盘过往种种荒唐，越想越羞愧。这些年跑基层采访、赴各类研讨会宴席，逢局必举杯，不喝到微醺尽兴不算收场。圈里人总夸我酒品实在，说酒桌上见人品，一句客套夸奖，愣是捆住我半生，把无意义的应酬，演成放不下的虚浮体面。我还把喝醉酒的一大堆糗事，添油加醋地讲给人家听，现在想想，该是多么的可笑。这不是自取其辱嘛！

早年去临沂采写抗旱找水打井的稿件，当地乡亲热情待客，一顿饭连干八杯高度白酒，中途又灌下数瓶啤酒。次日清晨醒来，头昏脑胀，胃里翻江倒海。第二日，本想借身体不适推脱午宴，奈何众人轮番劝酒，抹不开面子，端起酒杯又一饮而尽。十几年前三叔寿宴，亲戚轮番敬酒，我半点不懂推辞，最后直接喝得醉态可恨。数年前，与同事到外地采访，写完稿子已经是凌晨 2 点，又出去撸串，喝一箱啤酒。曾记得去新疆采风，喝酒喝到去医院打点滴。如今回想，只觉得可笑又可悲。

其实，我没有酒瘾，但是好喝一点。喜欢喝上酒的那种飘飘欲仙的感觉。为喝酒，耽误了不少时间。过年过节回老家，美其名曰是回家看望老母亲，其实呢，一到老家，狐朋狗友一起，就喝上了，一直到烂醉如泥。等醒来，根本跟老母亲说不上几句话。老母亲生气地说：" 别回来了，回来就喝醉。"

常年熬夜赶稿是家常便饭，三餐毫无规律。遇上自助餐更是毫无节制，烤肉、甜品、熟食层层堆满餐盘，总觉得口腹之欲不能亏待自己。肠胃时常隐隐作痛，晨起头脑发沉，浑身长久裹挟着疲惫，身体一次次递来的警示信号，全被我刻意无视。有一阵子，把暴饮暴食当作解压良方，推不掉的酒局归为身不由己，笃定年轻躯体能够扛住所有肆意透支，觉得自己的身体是铁打的。

世间万事皆有代价，身体的每一分透支，日后都要加倍偿还；每一次随心所欲的放纵，早已在暗处给你记了账。这次住院切除息肉，无疑一记当头棒喝，戳破我多年讳疾忌医的小心思。

住院后，彻底隔绝推不掉的酒局应酬，不用昼夜颠倒赶稿件，褪去俗世喧嚣，终于沉下心，审视自己一团糟的生活。清淡流食配合规律静养，体重直降五公斤多。更意外的惊喜是，困扰我多年居高不下的血压、血糖，无需服药，全部回归标准区间。

身体实打实的正向转变，让我看清坏习惯埋下的巨大隐患，也读懂自律的真正意义。出院之后，我主动给生活全面做减法，第一件事就是管住嘴。再进自助餐厅，再也不贪多求满，餐盘只浅浅盛一点青菜杂粮，浅尝辄止，自觉减量，再也不被口腹欲望牵着鼻子走。从前重油重盐、暴饮暴食的毛病彻底根除，三餐定时定量，细嚼慢咽，认认真真对待每一餐，善待身体每一次代谢。闲暇时也会抽空散步走动，做做八段锦，不再成天坐着伏案，把运动融进日常琐碎的生活里。

四十多年相伴的酒瘾，说戒就彻底戒掉。亲友再摆酒局，我坦然亮出体检经历婉言推辞，不再为所谓人情面子勉强硬撑，更不用酒精消解写稿带来的疲惫。从前靠放纵换来的短暂快活，全部推倒重来。活到这把岁数才算活明白，真正松弛自在的生活，从来不是随心所欲挥霍身体，而是守住作息底线，懂得心疼自己，掌控自身欲望，而非被人情、口腹之欲裹挟着随波逐流。

这场体检，哪里只是一次简单的身体筛查，分明是一场沉甸甸的人生掂量。说庄重点，我的世界观、人生观、价值观都变了。换言之，就是看世界、看人生、看价值的眼光都变了。人这辈子最硬的底牌，从来不是身外浮名，而是一副无病无灾的身子，一颗安稳平和的心。没有健康做根基，所有追逐名利、奔波事业，到头来全是空中楼阁。

从前总执着于马不停蹄往前赶，事事不肯落于人后；如今幡然醒悟，按时吃饭、早睡早起、定期体检、爱惜身体，才是人生最顶级的修行。从前对待体检敷衍糊弄，本质上就是对自己不负责任。

很多人总觉得体检是没事找事，害怕看到异常指标带来心理负担。可换个角度看：早发现小问题，大多只是调整饮食作息、简单干预；一味回避，小病拖成大病，耗费金钱、折磨身体，家庭也跟着受累，得不偿失。对普通人而言，定期体检不是奢侈消费，是性价比很高的自我保护，花一点时间，换来心里踏实，防患于未然。一次走心的体检，改变的不只是饮食作息，更是浮躁的心性、透支自我的生活模式，还有本末倒置的人生追求。

这次体检让我学会给人生主动做减法：自助餐减量、无效酒局减量、无意义的奔波应酬减量，从前分给虚名应酬的大半心思，匀出来好好善待自己，适量运动。身体也像一台机器一样，需要保养、定期维修。坦然接纳身体发出的所有信号，不逃避、不敷衍、不心存侥幸。经此一遭，也算彻底改邪归正，重新做人，守好健康这道底线，往后的日子，才能过得踏实从容。

可以毫不夸张地说，一场普通的体检，于我而言是一场直击本心的人生淬炼、脱胎换骨的三观重塑。它打破了我数十年的浮躁偏执与侥幸虚妄，让我看清人生本质、摆正生活主次、读懂自律与敬畏的深意。