很多人习惯如厕刷手机、看书 , 每次蹲厕所十分钟、半小时 , 认为蹲久一点排便更彻底、肛门更干净。深圳永福医院肛肠专科明确警示 :如厕久蹲是肛肠健康的隐形杀手 , 会直接诱发痔疮、直肠黏膜松弛、肛门坠胀、脱肛等多种肛肠问题。

人体蹲姿时 , 盆腔、肛周腹压会大幅升高 , 肛周静脉血管持续受压、血液回流受阻。正常如厕时间控制在 3-5 分钟 , 压力短暂可控 , 而久蹲会让肛周持续处于高压淤血状态 , 长期反复就会导致静脉血管曲张 , 形成痔疮。

久蹲如厕会持续牵拉直肠黏膜、盆底肌 , 导致直肠黏膜松弛、下移 , 出现排便不尽、肛门坠胀、便后异物感 , 长期放任会发展为直肠脱垂、脱肛 , 轻者便后脱出可回纳 , 重者长期脱出、无法回纳 , 严重影响生活。

同时如厕分心刷手机 , 会打乱排便反射 , 导致排便注意力不集中、排便费力、排便时间延长 , 久而久之破坏正常排便规律 , 诱发便秘、排便紊乱 , 进一步加重肛肠损伤。

临床 80% 的中青年痔疮、黏膜松弛、脱肛患者 , 都有长期如厕久蹲的习惯。这种日常坏习惯看似小事 , 日积月累会造成不可逆的肛肠器质性损伤。

深圳永福医院肛肠专科科普科学如厕习惯 , 建议缩短如厕时间、专注排便、杜绝如厕玩手机 , 配合提肛训练、肛周养护 , 改善肛周血液循环、强化盆底肌功能 , 杜绝久蹲带来的各类肛肠隐患。

深圳永福医院作为深圳市卫计委批准建设的一家集医疗、教学、科研、保健、康复、急救、社区服务于一体的现代化综合医院 , 规划建筑面积 4 万余平方米 , 床位 600 张 , 现已列入深圳市政府卫生规划重点建设项目 , 按照三级综合医院标准建设 , 是深圳市医疗保险、生育保险、健康体检单位。