现代快报讯（记者 徐红艳）聚会吃饭，刚落座大家就拿出手机摆弄；在家陪父母时，还忍不住刷手机 …… 智能手机方便生活的同时，也让越来越多人患上 " 手机依赖症 "。" 沉迷手机，不仅会消磨人与人之间的亲密感，还会引发一系列健康、安全等问题。" 作为一名骨科专家，省人大代表、南京中医药大学第一临床医学院教授孙玉明在门诊中发现，由于长时间使用手机，年轻人颈椎病发病率在变高。今年省两会，他带来了一份 " 在公共场所张贴‘请勿长时间使用手机’的标识 " 的建议。

△省人大代表、南京中医药大学第一临床医学院教授孙玉明

【调研】

颈椎、视力等发病率增高，" 元凶 " 之一是使用手机

" 最近几年，我们发现年轻人颈椎病发病率在变高，一些病人还伴随着头晕、眼花、视力下降、手麻等症状。" 孙玉明告诉现代快报记者，通过一番分析后，部分病人有着共性的患病原因，即长时间使用手机。

" 如果诊治得早，还可以纠正过来，如果发现得晚，造成颈髓损伤，可能会影响一辈子。" 接诊到这样的病人，孙玉明感到很焦急，每次都会反复提醒病人，" 不要长时间玩手机 "，还交代病人的爱人或父母，回家后对其进行监督。然而，真正能做到减少手机使用的，还是少数。

长时间使用手机，危害多多。孙玉明说，不仅是颈椎，还有视力、睡眠等健康伤害，" 从医院临床就诊情况来看，近年来患此类疾病的人数在不断上升。" 他举例说，长时间对着屏幕，蓝光对眼球结构会产生伤害，会导致干眼症、视力疲劳，人老了以后视力障碍的发病率会升高。在查阅相关研究资料时，他还发现，如过度使用手机，手机辐射还可导致大脑实质性及功能性损伤，并且在生育能力、眼部晶状体、骨髓及免疫功能等方面产生破坏作用。

生活中随处可见 " 低头族 "，社交、出行安全都有隐患

孙玉明注意到，随着手机使用时间的不断延长，人们对智能手机出现了过度依赖的现象，甚至许多市民出现了 " 手机瘾 "。" 我们常常可以看到，在公交、地铁等公共场所，许多人低着头玩手机，就算是亲友一同出行，彼此间也是盯着手机看，相互不交流。" 孙玉明忧虑地说。

在他看来，" 低头族 " 不仅会引发健康问题，还可能造成社交障碍。" 部分年轻人因长期与手机接触，缺乏社交能力，无法与人正常沟通。"

孙玉明还注意到，如果沉迷于社交软件、手机游戏等，可能会导致无心工作和学习，甚至出现离开手机就会心神不宁，精神紧张。

另外，" 手机瘾 " 还容易造成安全隐患，引发滑跌、遭窃、交通事故等意外伤害。

【建议】

在公共场所张贴 " 请勿长时间使用手机 " 标识

" 现在很多人早上刚睁眼就看手机刷新闻，上下班用手机看视频、玩游戏，睡前也要抱着手机。" 孙玉明说，一天下来，许多人平均使用手机的时间在三四个小时，但这个时间已对颈椎、视力等造成伤害。" 从医学的角度讲，一般盯着屏幕看 10 分钟，眼睛就会不舒服；保持一个姿势看手机，颈椎也会有不适。" 因而，他建议，每次看手机时间要控制在 15 分钟以内，每天总共使用手机时间在 50 分钟以内最佳。

另外，孙玉明还注意到，许多人都知道长时间使用手机的危害，可往往控制不住。如何解决这个问题？

他建议，可效仿在公共场所张贴 " 禁止吸烟 " 的标识，在旅游景点、商场、酒店、医院、公园、影剧院、体育场、展览馆、办事大厅、机场、火车站、码头、公路客运站、地铁、公交车等公共场所，张贴 " 请勿长时间使用手机 " 标识，使市民能够潜移默化地意识到长时间使用手机的危害，自觉地减少手机使用时间。

另外，他还建议，相关部门还可以制作一些减少手机使用的公益短片，在电视、广播等媒体上播放。

（编辑 王鹏 郭子煜）