现代快报讯（记者 郑文静）春困乏力，却睡不好觉？近日 ,85 岁的著名作家王蒙，与睡眠呼吸病专家郭兮恒共同出了一本书《睡不着觉？》，声称要给睡不着、睡不醒、睡不好的人一本好梦书。消息一出，引发热议。为此，现代快报记者特意采访了王蒙。

△王蒙

作为这本书的创作者之一，同时也是策划人之一，王蒙透露，自己早在三十年前就开始酝酿这本书了，因为他从 14 岁时开始失眠，老了反而睡眠变好。他特别清楚睡眠好了，可以极大地提升幸福指数。

而他写这本书的目的，就是想告诉读者：" 善待睡眠就是善待自己 "。

【30 多年前，一批汉学家建议我写 " 睡眠 "】

现代快报：过去的人失眠的少，现在有睡眠障碍的人越来越多，您觉得是不是现代人欲望变多的缘故？

王蒙：对，这个确实是如此，您看过去 " 失眠 " 这个词很少见。还有，乡下人失眠的少，几乎没听说过，城市的人失眠的就多。越发达的地区越是失眠症、抑郁症、躁狂症、精神疾病越多。因为这些地方整个生活的节奏越来越复杂，竞争激烈，所有这些对人的睡眠提出了挑战。

现代快报：您突然出一本谈睡眠的书，让读者觉得挺意外的。为什么要出这本书？

王蒙：我的写作里，酝酿最久的就是睡眠这本书，为什么呢？这是大约 30 年前外国的一批汉学家给我提的建议。他们听说，我上高中的时候，就有过失眠的经验，后来就特别重视睡眠。这些故事，外国人特爱听，他们睡不好觉的特别多。他们当时就说，" 王先生你写一本关于睡眠的书，写好了，全世界都能畅销，比您写多少书影响都大。" 这句话离现在二三十年了，拖拖拉拉没有写，但是一直想着这个事。后来经过出版社编辑介绍，说朝阳医院的郭主任研究睡眠，我们聊得特热闹，特痛快，就把这个事办成了。

【14 岁就闹失眠，现在打死我我也不熬夜】

现代快报：有统计表明，四分之三的 90 后在晚上 11 点后入睡，三分之一是在凌晨一点钟睡。年轻人熬夜成了家常便饭，您怎么看这种现象？您年轻时熬夜吗？

王蒙：我年轻时就不熬夜，因为我闹失眠闹得太厉害了，我刚一上高中，14 岁我就闹上失眠了。后来好了以后，我什么事都敢实验，但就是打死我也不熬夜，影响我提级我也不熬夜。有一次，熬夜熬得厉害，我一看快 12 点了，干脆跟领导说：" 对不起，我现在心跳得有点不太对头，我先请个假先睡，这个活我明天早晨 5 点钟起来，负责把它赶完。"

对别人熬夜，我也没有大的批评。有的作家非得别人睡着了，他开始写作，第二天早晨 4、5 点他开始睡，过了中午一点他才醒，一辈子这么周转，那您就这么干吧。

但是对睡眠不好的人，你要动辄熬夜，我觉得不好理解。

现代快报：您在书中引述中国古人的话说 " 先睡心后睡眼 "，人们怎样才能先睡心？

王蒙：说的心，实际的意思就是说人的思想感情。很简单的一个道理，您正发着火呢，这心是不平静的，您的心火烧火燎地，您睡不好；或者正兴奋着，也不行。按心理学家说，过程的喜乐给人造成的损害和过分的愤怒，负面情绪都是一样的害处。所谓睡心，就是你心平静下来，一个最简单的对自己的要求，你不管碰到多少问题，我先睡踏实会儿，我先闭着眼休息会儿再说。哪怕是一个权宜的，暂时的想法，您的心就算睡下来了。

作者介绍

王蒙，河北南皮人，祖籍河北沧州，出生于北京，中国当代作家，学者，曾任中华人民共和国文化部部长，全国政协常委，全国政协文史和学习委员会主任，中国作协副主席等职，著有长篇小说《青春万岁》、《活动变人形》等百部小说。

（编辑 苏湘洋）