为进一步帮助广大党员群众更好地进行自我情绪和压力管理，提升心理疏导能力与成长效能，5 月 17 日 , 由市卫生健康委、市党群服务中心联合主办的第二期 " 名医进市党群服务中心 " 活动在市党群服务中心新时代大讲堂成功举办。本次活动邀请了著名的高级心理保健师心理咨询师许绍阳老师围绕 " 压力舒缓与幸福人生 " 主题进行专题辅导。

在讲座的开篇，许老师就当前时代背景下的都市人群，特别是结合 " 没有梦想 · 何必深圳 " 的在深追梦者人群压力、不良情绪、感受力、幸福感作了简单概述。

享受轻松、自在的生命，是需要学习的

在这一个压力暴增的时代，工作中的倦怠、烦躁、冲突、疾病与长期不能舒缓的心理压力直接相关，洞悉压力背后的 " 真实原因 " 是舒缓工作压力的基础，许老师带领我们从心理压力形成的 " 社会 "" 工作 "" 生理 "" 心理 "4 个角度认识压力的来源。

幸福是一种主观感受

对于生活在高节奏、高压力之下的我们，幸福是我们每一个人的追求，也是我们每一个人的权利，但是怎么样的生活才幸福？许老师举了个例子来告诉我们幸福可以自己定义。

曾被医生断定只能活到 18 岁的杨硕，是一位普通却又不平凡的患有罕见性疾病（织带型进行性肌营养不良 2E，即 LGMD-2E））小伙子，而今已经 39 岁。从小母亲就告诉他，有一天他可能会不能走路，会使用轮椅，甚至死亡，但通过努力，也许能改变这一切。

只读到小学四年级的杨硕不断努力着，发表诗歌、自学英语并考取北京英语口语高级证书，还和朋友一起创办了公司。多年的创业经历让他意识到，他需要一个属于自己的领域。

2014 年，杨硕和爱心人士一起注册了 NGO 公益组织 " 北京杨硕罕见病患友关爱中心 "，希望通过自己的真实案例，为与他同病相连的罕见病患友送去真挚的帮助，找到属于自己的归属感。

" 迁怒 " 是人类处理不良情绪的重要手段

如何缓解生活压力？

许老师从工作中的心理防护与压力舒缓切入，运用深入浅出、生动有趣的语言，通过身边的故事案例，触发忙碌的都市人深刻自省，启发都市人群在面对高强度压力时，应该如何更好地应对、排解和释放压力；如何更加高效地提高工作效率；如何培养优秀的思维习惯和行为模式，进而在事业、家庭、身心健康等各个方面都有所改变、有所提高。

在听完许老师从大脑工作原理的角度，解读懒散、郁闷、暴躁是怎样发生的以及如何宣泄和排解不良情绪、减少管理矛盾后，许老师向大家详细介绍了舒缓压力的 " 压力清空法 " 和 " 呼吸释放法 "，并认为 " 迁怒 " 是人类处理不良情绪的重要手段。

心灵也一样需要食物

谈到情绪对亲子关系及孩子终身幸福的影响时，许老师以现今很多孩子喜欢打网游为例。

他说，就像我们饿了要吃东西 , 心灵也一样需要食物。" 心的食物 " 是什么？是一种身心的感受 , 最直接的反应就是 " 舒服不舒服 "。

沉溺网游的孩子为什么疯狂地摄取它，是因为他们在现实生活中，在 " 心的食物 " 方面一直处于饥饿状态，而这更多来自父母给予的成长环境。观众席中的家长们听完后都频频点头，表示认同。

许老师的学问是「享受生活的学问」，他认为每个人都有享受生活的资格，但一个人从出生到大学毕业，学习的都是创造生活。

许老师的学问是「尊重人性的学问」，所以他的课程没有空泛的大道理，总是顺着人性的特点，阐述听得懂、做得到、有效果、有动力、能坚持的理念和方法。

王素嫣