现代快报讯（记者 徐岑 / 文 徐洋 / 摄）7 月 22 日，" 超长版 " 中伏拉开序幕，江苏多地气温达到 36 ℃，仿佛要热融化了。23 日又迎 " 大暑 " 节气，现代快报记者了解到，本周高温七天全勤上岗，部分地区甚至未来十天都将持续出现 35 ℃以上的晴热高温天气。

中伏拉开序幕，徐州最热 36.9 ℃

7 月 22 日一大早，气温就上升到 30 ℃以上，湿度也很大。与前一天相比，江苏更多地区加入 35 ℃大军。现代快报记者了解到，沿江苏南地区最高气温基本在 35 ℃以上，多地达到了 36 ℃。最热的还是徐州，最高气温榜首被丰县以 36.9 ℃拿下。

俗话说：冷在三九，热在中伏。今年中伏为 20 天，从 7 月 22 日到 8 月 10 日。从气候统计数据看，中伏期间，南京日最高气温超过 35 ℃以上的概率达 28%。比如，2017 年，南京单 7 月的高温日就超过 15 天。2017 年 7 月 24 日，最高气温甚至超过 40 ℃。

而每年中伏期间，也是高温预警最多的时候。今年首轮高温天气过程中，截至 7 月 22 日，徐州市气象台和宿迁市气象台已发布高温黄色预警信号。

△高温天，市民出行 " 全副武装 "

本周，大部分地区晴热高温

根据江苏气象的一周预报，本周大部分地区以晴热高温天气为主。其中，淮北地区最高气温可达 37 到 39 ℃，其他地区 36 ℃左右。大部分地区高温 7 天全勤，一些地区可能更长。苏州气象表示，预计未来十天苏州将持续出现 35 ℃以上的晴热高温天气，最高气温可达 38 ℃左右。

具体来看，7 月 23 日到 24 日，气温就有小升级。江苏大部分地区最高气温 36 到 37 ℃，淮北地区 38 ℃左右。

三伏天要注意防暑降温。气象台提醒，不要和太阳正面 " 杠 "，尽量减少户外活动，能躲就躲；上下班路上做好 " 武装 "，戴好帽子、纱巾等。此外，中午可以午休，保证睡眠时间；多喝水，多吃水果蔬菜，不要过度吃冷饮；也不要一直 " 赖 " 在空调房，注意适当运动。

雷阵雨频繁，这是 " 下开水 "？

天太热了，能不能来场雨降个温？记者了解到，雨会下，但具体下在哪儿，不好猜。而且能不能降温，更不好说。

江苏气象表示，淮北地区受高空槽和副高边缘共同影响，短时强降水、雷雨大风等强对流天气较明显。其他地区则以午后局地热对流为主。具体来看，7 月 23 日午后，沿江以北地区午后有分散性雷阵雨。24 日，沿淮和淮北地区阴有雷阵雨，局部中到大雨。25 日，沿淮和淮北地区阴有雷阵雨，局部大到暴雨。

" 高温 + 大雨 "，江苏气象调侃：这难道就是传说中的 " 下开水 " 吗？记者了解到，下雨时可能会有短暂的清凉。但由于空气相对湿度比较高，" 蒸桑拿 " 的感觉也会很明显。蒸蒸蒸煮煮煮，提醒大家注意防范。

今日迎大暑，赏荷花煲鸭汤

7 月 23 日，迎 " 大暑 "。大暑 + 中伏，仿佛是火上浇油，热上加热。所以每年大暑节气期间，不仅是江苏，全国大部分地区都很热，40 ℃的高温也不少见。

" 大暑 " 期间，江苏处于炎热少雨的季节，所以俗语有 " 小暑雨如银，大暑雨如金 " 的说法。" 大暑 " 怎么过？记者了解到，南京人有赏荷花的习俗。旧时南京人在大暑时节，还会乘船夜游秦淮，赏月观景，非常惬意。此时，玄武湖的荷花也进入最佳赏花期，小伙伴们不要错过了。在饮食方面，老南京人流行煲老鸭汤。绿豆汤、冬瓜、苦瓜也是大暑时节常吃的食物。

南京三日天气

今天（7 月 23 日） 晴到多云，午后有分散性雷阵雨，偏南风 3 到 4 级，27～36 ℃

明天（7 月 24 日） 晴到多云，西南风 3 级左右，27～36 ℃

后天（7 月 25 日） 多云，西南风 3 到 4 级，28～36 ℃

（编辑 周冬梅）