现代快报讯（记者 阿里亚 见习记者 徐可）活在镁光灯下的人居然也 " 社恐 "？近日，热播综艺《各位游客请注意》将 " 社恐 " 这一话题推到聚光灯下。节目中，张雨绮、陈学冬、欧阳娜娜等 5 位明星纷纷自爆有 " 社恐 "。

△欧阳娜娜 视频截图

一个有 " 社恐 " 的人偏偏从事着需要大量社交的职业，是怎样一种体验？现代快报记者调查采访发现，对 " 社恐 " 们来说，人生真的太艰难 ……

【明星】

明星竟然也 " 社恐 "，周迅、高圆圆也 " 中招 "

综艺《各位游客请注意》里，素人要跟明星一起旅游，想想就紧张，但紧张的不光是素人，明星也纷纷表示有 " 社恐 "。

欧阳娜娜活泼外向，在娱乐圈中也以 " 性格好 " 而圈粉无数。节目中，她自曝不擅长社交，而且从小就有社交恐惧。自认为性格分裂的她坦言道，担心自己在人多的时候可能会被当成小透明，会成为不太受欢迎的存在。

不少人认为明星都能在镜头前展现自我了，怎么可能会有社交恐惧症呢？但事实是，有 " 社恐 " 的明星并不少见。

△周迅 视频截图

周迅在《幻乐之城》上看过蒋欣演绎的 " 社交恐惧 " 人群日常后，颇有同感地自曝也有 " 社交恐惧症 "。她更是坦言：" 其实此次来录制《幻乐之城》更是从下火车那一刻就开始紧张。何炅应该很明白我，每次参加《快乐大本营》都是快死了的那种，那种紧张的感觉是别人无法体会的。" 此言一出令不少网友大为吃惊。

高圆圆是大众女神，谈吐优雅，让人十分舒服。不过，她也曾经有很长的一段时间，有着人际障碍，害怕与人打交道。" 我直到 20 几岁时都还很羞涩，不能和别人正常交流，甚至有点自闭，也不太出门。" 她曾在节目中坦白自己最害怕参加活动，避免与全场的陌生人说话，实在躲不过就跑去洗手间，估计别人开始找她时再出来。

【普通人】

警察：三教九流都需要打交道，每天都在自我怀疑

老徐今年 50 岁，干了 30 年的警察。他冲过一线，挨过刀子，大年夜千里追过杀人犯。就这么个硬汉子，年轻的时候却是个正宗的 " 社恐 "。" 我真不爱跟人打交道，更不爱喊打喊杀，就喜欢写写字、看看书，养养花。"

警察每天都要和三教九流的人打交道，一人恨不得分裂出好几个人格来。有时要有耐心、有亲和力，有时又要比犯罪分子更刚更彪悍 ……" 在派出所工作时有各种邻里、家庭纠纷。到了刑警队，线索得自己找，跟什么人都得会问、会聊。跨地区办案的时候更是人生地不熟。" 老徐说，做这个工作的前 10 年，常常失眠，自我怀疑，" 后来是硬逼着自己把性格改过来，工作顺利了，但是心底里还是不太爱社交。"

老师：一上台就发抖，上课时大脑经常会 " 死机 "

小郝是文学研究生，就读于某师范学校。快毕业时，她做了半个学期的 " 郝老师 "。" 我是个‘社恐’，对于社交本能抗拒。平时，我上台做课程报告都会很紧张，无论背得多熟练都没用。"

" 两个月过去，我上台讲课还是会发抖，各种不自然，经常大脑一片空白。孩子们也很可爱，但我好像天生不会和他们相处。" 经过几个月的 " 煎熬 "，小郝放弃了当老师。她找到了一份图书编辑的工作。" 不做老师之后，我整个人都好起来了。我觉得只要找到适合自己的工作，‘社恐’也没什么。"

理发师、服装店店主：不敢跟客人搭讪，场面一度很尴尬

大家眼里的理发师个个都是巧舌如簧，不办张卡你都走不出去。不过，18 岁的理发师小张却很害怕跟人说话。" 感觉自己懂的不多，而且心里害怕，不敢说话，有时候也表达不出来。看到别的理发师都能说会道的，心里干着急。" 理发店老板跟记者说，前段时间一个理发师离职，就是因为实在不会跟顾客打交道。

开服装店的叶女士也经历过一段时间的 " 社恐 "。" 做服务行业很需要会与人沟通，但我那个时候完全张不开嘴，搞得自己跟顾客都很尴尬。但是年纪大了，在社会上历练得多了，自然就不会害怕了。"

记者：讨厌打电话，采访前要做老半天的心理建设

你没看错，记者中也潜伏着许多 " 社恐分子 "，甚至不乏从业数十年的 " 老干部 "。在豆瓣某个记者小组中，很多人互相自曝有 " 社恐 "。" 给对方打电话要思想斗争老半天 "" 采访时一直无法放松下来 "" 我们是不是不适合干这个 " …… 由于工作中需要大量接触人，他们的 " 社恐属性 " 也暴露得更显眼。

" 从小就害怕与人打交道，选择这个职业就是逼着自己克服自己的弱点。" 宋雪玲刚踏入这个行业，她坦言道，记者是一个非常需要社交能力的职业，日常工作中不与陌生人交流是不太可能的。" 工作三个月，目前依然很‘社恐’。每一次采访都能足以让我紧张半天，这种感觉无法描述。"

" 不过，没有什么事情是不可能的，我会继续尝试。或许能从中发现沟通的乐趣，并脱离社恐。" 宋雪玲乐观地说。另一位已摆脱社恐困扰的老记者则真诚地给出建议：如果你社恐并且想当记者，最好正视它、解决它。不要把它当成做记者的障碍，也尽量避免把过多的精力放在这个上面从而影响工作。

【专家】

社交恐惧症不等同于内向，是需要及时就诊的病

" 我有社交恐惧症。" 很多人常把这句话当作口头禅，但在心理咨询医生看来，这是需要慎重对待的心理问题。

" 社交恐惧症也叫社交焦虑症，属于焦虑障碍的范畴。" 南京大学医学院附属鼓楼医院医学心理科副主任杨海龙表示，这种恐惧主要是指在患者面对正常的社交场合时，会表现出与周围环境、事物不相符合的恐惧与焦虑情绪。" 具体表现分为两类，一类是情绪的焦虑，心慌、不安等。还有躯体的不适感，如头晕、出汗、脸红。另外，会伴有行为的反应，故意回避社交。"

杨海龙告诉现代快报记者，长期 " 社恐 " 可导致社会隔离，甚至抑郁症。" 社交焦虑发病年龄较小，时间久了，症状会越来越明显。" 他说，来就诊的抑郁症患者中，大概 3 成左右此前就患有社交恐惧症。

" 很多人把社交恐惧症与害羞内向混为一谈 "，杨海龙解释称，内向只是一种性格，虽然在社交方面可能缺乏优势，但不会因此出现不安、焦虑、脸红等过度反应。

" 社交恐惧症治疗的办法可分为心理辅导、药物治疗等。遗憾的是，目前社交恐惧症的就诊率不高，某种程度上是因为大家对它认知程度不够，不认为这是需要解决的心理问题。" 杨海龙表示，社交恐惧症人群除了及时咨询专业医生，还需要学会自我接纳，允许自己在社交活动中犯错。" 克服社交恐惧不是短期就能实现的，需要长期的锻炼过程，要坚持，要有耐心。" 杨海龙说道。

（编辑 周冬梅）