看最新一期《非常完美》时，被一个女嘉宾紧紧抓住了眼球！

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她是一位摄影师，个人 VCR 里，这一身打扮简直 A 爆了好吗！ ( ✧◡✧ )

上台后，眼尖如我，一下发现她那美丽的一字锁骨！

以及酷似水原希子的长相，高挑的身材，帅气的短发 ~

但是，当小姐姐邀请心动男生上台时，我的世界崩塌了！啊啊啊啊啊啊！

这个内扣的肩膀、圆圆的背部是怎么肥四！

吓得我赶紧坐直起来，脖子往后缩！

据说，90% 的人都有这个体态问题！毕竟每天对着电脑、对着手机，不知不觉脖子就慢慢往前探，久而久之，脊椎状态失常，肩膀向内扣，背部变圆，含胸、驼背，就会感觉整个人慢慢在变厚。。。

这可不是我耸人听闻，连娱乐圈明星都不能逃过这一 " 劫 "，不信？待我细细道来 ~

娜扎拥有一张异域风情的脸，身材窈窕，气质清丽脱俗，时尚品味也不错，但她却一直是 " 圆肩 " 教科书（哭哭）。

还有这阵子在各综艺狂撒狗粮，刚刚和向佐完婚的女神郭碧婷，仔细看看她的肩，发现也是向内扣的！

拥有逆天大长腿的歌坛小天后霉霉（Taylor Swift），脖子前倾 + 驼背的问题也很明显 ……

正常的肩膀应该是什么样的呢？

我们来看看维密超模何仙姑何穗 ~

看看美背代表倪妮，整个肩颈线条舒展流畅，气场全开，气质爆表 ~

小姐妹们，害怕了吗？！

脖子前倾这个问题不止有损气质，对我们的健康也是大大滴不友好哇！

大家千万不要总是低头玩手机！！别趴在桌子上办公！！不然，腰酸背痛脖子疼，分分钟的事！

幸好，改善脖子前倾也不是没有办法 ~ 为大家搜集了一波，工作之余抽点时间练起来吧 ~ 让气质 upupup~

转动脖子

这个动作可以放松酸痛的颈部肌肉，尤其适合长期对着电脑手机的人群。

普拉提游泳

能够强化背部后三角肌和斜方肌，同时能够瘦肚子。

眼镜蛇式下拉

跟第一个动作一样，强化背部后三角肌和斜方肌。

背部扩展

这个动作不但能强化背部肌肉，还能额外练出马甲线。

《非常完美》由腾讯视频、贵州卫视网台联动播出，ABC 汉方纯棉独家冠名，贤哥食品特约赞助，百颐年代餐粉、阿道夫高端洗护、春纪发光小奶瓶指定赞助，云煜传媒独家运营，云视广告独家广告运营。

《非常完美》于每周四中午 12 点在腾讯视频独家播出，每周五晚 9 点 30 分在贵州卫视准时开启浪漫约会。