现代快报讯（记者 宋经纬 文 / 摄）随着冬天越来越冷，很多人都被感冒无情击中。最近一条 " 维生素 C 能预防流感是假的 " 热搜引起大家讨论。在很多人的印象里，维生素 C 是 " 万金油 "，可以增强免疫力、强身健体、预防感冒，但真的如此吗？预防感冒又该如何正确打开？一起来听听权威说法。

△药店柜台上摆放着各类维生素 C

误区：维生素 C 能治疗感冒

南京市疾控中心介绍，维生素 C 能预防感冒的说法主要源自于上世纪 70 年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素 C 和一般性感冒》的书籍，使得维生素 C 能预防感冒的观念深入人心。

大量的科学研究都证实，大剂量的维生素 C 并不能降低普通感冒的发病率。维生素 C 的作用之一为增强抵抗力，这在任何疾病的预防和治疗中都很重要，但不能依此推出维生素 C 包治百病。在很多情况下，维生素 C 作为人体必须的营养素，增加对它的摄入只是辅助性治疗。

2019 年 12 月 31 日，现代快报记者在多家药店看到，不论是维生素 C 泡腾片还是咀嚼片，亦或是与其他营养素混合的补充剂，说明书内都未明确指出维生素 C 具有预防和治疗感冒的功效。丹凤街一家药店的医师告诉记者，如果发生牙龈出血、皮肤出现瘀斑的症状，或者皮肤有个伤口，修复的时间比较长，这种情况下可以考虑补充维生素 C。" 一般人在正常饮食中，就可以摄入足够的维生素 C，并不需要加量补充。"

预防流感，不如试试这些方式

如何正确预防流感，成了最近大家很关心的问题。

南京市疾控中心表示，流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的冬春季常见急性呼吸道传染病，主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触感染。

首先，预防流感最有效的手段就是接种流感疫苗。其次，大家应注意空气流通和消毒，流感病毒在外界的生存能力较差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜空气里会很快丧命，学校或居家环境中要经常开窗通风，能够一定程度上降低流感传播的风险。

另外，要保持个人卫生，勤用肥皂洗手。如果可以，最好不要带病上学、上班，出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状时要及时就医。佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或衣袖掩住口鼻。流感流行季节疑似流感病例，可以尽早使用抗流感病毒药物（如神经氨酸酶抑制剂等）治疗。

（编辑 王鹏）