现代快报讯（记者 阿里亚）眼下，中小学生大多宅在家里上网课，因为长时间盯着电子屏幕，如何有效预防孩子近视成为许多家长的心头大事。最近，一种宣称 " 防蓝光、防辐射、防近视 " 的儿童防蓝光眼镜流行开来，电商平台销量也非常可观。它的效果真有这么神奇吗？3 月 16 日，现代快报记者咨询了相关专家了解到，防蓝光不等于防近视，市面上很多的防蓝光眼镜宣传中存在夸张的成分。

△网络截图

防蓝光眼镜热销，宣称可预防近视

现代快报记者在某电商平台输入 " 防蓝光眼镜 " 后，检索出数千条信息，价格在几十元到上千元不等。几乎每个卖家都在宝贝图片上，打上了 " 防蓝光、防辐射、防近视 " 的字样。其中还有不少宝贝打上了 " 线上听课专用 "" 眼科医生推荐使用 " 等字样。

不少售卖防蓝光眼镜的商家表示，蓝光是生活中常见的一种对眼睛有破坏的光线，大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED 等光线中。蓝光和紫外线有着相同的杀伤力，但只要一副防蓝光眼镜就能轻松应对，不但能防蓝光、还能防辐射，还能预防近视。

" 蓝光的危害无处不在，尤其是最近，学生天天上网课，眼睛肯定会不舒服。" 一位商家告诉现代快报记者，儿童防蓝光眼镜适用于 1-15 岁的孩子使用。近两个月来为孩子购买防蓝光眼镜的家长比较多，月销量能达 5000 副左右。

在评价中，不少买家留言：" 孩子上网络课，经常使用电脑和手机，配副眼镜放心一些。"" 反正求个心理安慰吧，戴总比不戴强。"" 孩子说舒服，眼睛不疼了。"

专家：防蓝光不等于防近视，没必要戴

防蓝光眼镜的效果真有这么神奇吗？这个蓝光究竟是什么呢？

" 波长范围在 400～500 纳米范围的可见光称为蓝光。无论是电视、电脑屏幕还是手机屏幕，都会发出一些蓝光。" 江苏省妇幼保健院儿童保健科主任医师张佩斌向现代快报记者介绍，蓝光也分为有害和有益的两种。

" 一般而言，人的眼睛需要正常光线的刺激。450~500 纳米范围内的长波蓝光属于有益的蓝光，对人体有益。而 450 纳米以下的短波蓝光则不同，它会对视网膜产生一定程度的损伤。" 张佩斌解释。

张佩斌同时强调，市面上很多的 " 防蓝光眼镜 " 宣传中存在夸张的成分，家长争相购买防蓝光眼镜其实存在很大误区。" 目前没有任何科学证据表明数字设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害，防蓝光不等于防近视。儿童佩戴防蓝光镜片虽然没有什么害处，但是也没什么用，没必要戴。"

孩子视力该如何保护？专家来支招

如何让孩子既正常上网课，又能保护眼睛呢？张佩斌告诉现代快报记者，保护眼睛可以遵循 5 个原则。

1. 上网课多用脑少用眼。当眼睛盯着看屏幕 15 分钟就会导致角膜表面的泪膜层受到影响。因此，上网课在听讲不需要看屏幕上的内容时，就可以闭上眼睛休息片刻。

2. 网课间做眼操。具体方法如下。

远近交替视力放松操：保持面部注视前方不随眼球移动，在 5 米远处及眼前 1 尺远处各放置一个注视物体。双眼轮流地盯看一远一近的物体，在看清楚物体后再移动眼球，开始时速度缓慢，逐渐提高交替速度。

上下左右眼球转动操：保持面部注视前方不随眼球转动，眼球在上下左右每个方向转动，转动时尽可能达到最大幅度。

3. 安排一定的家务劳动，不仅能调剂学习压力，减少眼睛疲劳，还能培养孩子的一份责任心。

4. 每天远眺和沐浴阳光，缓解长时间近距离用眼的疲劳。

5. 宅在家中学习要避免躺着看书，控制玩手机游戏和看电视时间，不歪头写字等不良用眼习惯。要合理使用自然光线和灯光，应在采光良好、照明充足的环境中学习。家中照明要选择光线柔和、均匀、照度符合标准及无屏闪的台灯，同时室内应有背景光源，背景光最好是屋顶灯的光线，以降低室内不同位置的亮度差造成的视疲劳。

（编辑 吴嫣然）