3 月 29 日上午 9 时许，张梁拿着一份早餐，迈着大步走进了仙桐体育公园攀岩区。深圳市登山户外运动协会联合深圳晚报发起 " 深圳十峰 " 投票活动后，组织了一次体验活动。深圳登协会长、登山家张梁是其中一位嘉宾，与市民一起在周末来到梧桐山亲近自然，登顶小梧桐。

" 每个人登山的节奏不同，我喜欢慢慢走 ……" 结束热身运动后，张梁开始分享自己的经验：" 有些市民参与户外活动的经验不多，需要教他们更多知识，这也是推广普及的一部分。"

这天下着小雨，还伴随着大风，张梁在路上会给市民提出建议。下山的时候有一段路比较难走，那时大家体能消耗较大，张梁就侧着身子，示范一种更安全的下山方法：" 这是我的习惯，前倾的力量不会太大。虽然慢，但不容易摔倒。"

在活动中，张梁印象深刻是 " 孩子很多 "：他们愿意放弃睡懒觉的机会，跟着父母出来亲近自然，接触户外运动，是个好现象。" 孩子们登山难免会觉得累，一路上都有人问父母 " 到了没有 "" 还有多久能到 " 等问题。这时张梁就会走到孩子身边，鼓励他们坚持下去：" 看到前面那个地方了吗？终点就在那里，快到了。"

这次登顶小梧桐让张梁感受到了市民对户外运动的热情。他在下山途中发现，很多市民在往山上走，参与户外运动的人数多了起来。他说现在大家都意识到要多去户外活动，锻炼好身体才能有更好的免疫力。

完成了 "14+7+2" 挑战后，张梁现在将重心放在推广登山户外运动上，让大家了解深圳美丽的景色。他表示以后会参与更多群众活动：" 随着‘深圳十峰’活动发起，深圳登协会坚持举办市民登山活动，使这些活动更系统：有系统的举办时间，市民也可以系统地了解登山知识。"

目前 " 深圳十峰 " 的投票正在进行，张梁计划做一件事：" 我相信最终名单出炉后，会有更多人去打卡。我想以后为登上‘深圳十峰’打卡的市民都发一张证书，以提升大家的成就感，应该会很有纪念意义。"

深圳晚报记者 林炜航