截至 4 月 10 日，深圳市体工大队所有项目运动队都已 100% 恢复正常训练，在队在训运动员总人数 284 人，三集中运动员复训率 86%。漫步在市体工队的各个训练场馆，处处可以看到运动员们挥汗如雨的身影，时时可以听到到教练员们严厉指挥的声音。

自我加压 想在前干在先

虽然新冠肺炎疫情还没过去，但为了更好地备战全运会、省运会，市体工队在深圳市文化广电旅游体育局的统筹安排下自我加压，讨论并决定分批次有条件地复训。" 停训，金牌无缘；复训，希望在前 "，为了梦想和金牌，深圳市体工大队想在前、干在先，筑牢外防输入、内防反弹的坚固防线。

1 月 20 日，市体工队率先成立了疫情专项防控领导小组，健全了 10 项工作机制，紧急购置了一批防疫物资，为之后在队运动员的正常训练打下了扎实的基础。2 月 19 日，市体工队专门召开新型冠状病毒肺炎防控工作领导小组会议，研究通过了《深圳市体工大队 2020 年复训工作方案》，并要求按程序报市文化广电旅游体育局审批备案。大队长夏哲顺对疫情防控工作进行了总结部署，要求各部门严格落实省、市疫情防控指挥部的工作部署，做到防疫复训两手抓两手都要硬，全力夺取 " 双胜利 "。

市体工队一方面细化工作措施，每天对体育馆、训练房、宿舍、餐厅等进行全面病毒消杀防疫；另一方面内防交叉感染，对复训人员继续实行封闭管理等。通过抓紧抓实抓细各项防控工作，深圳市体工大队分批次迎接队员回家。目前，训练防疫工作正在稳步有序进行，取得了疫情防控与科学训练互相促进，共同提高的良好局面。

有序复训 逐步走上正轨

今年的超长假期让很多队员无法开展正常训练，队员的体能普遍下滑。因此，在训练逐渐走上正轨后，分管训练的市体工队副队长郑毅要求各运动队狠抓体能、恶补短板，在每天的专项训练后逐步增加体能训练内容。长跑、引体向上、30 米冲刺跑、卧推、正念冥想 …… 这是射击队的训练计划，专项和体能训练安排满满当当，12 名队员没有一人喊苦喊累。

田径队的日常训练也在抓紧进行。疫情以来，田径队的训练从未中断过。6 个、10 个、34 个 …… 田径队队员逐渐归队，除了走训队员外，目前已基本恢复正常状态。

从 2 月初开始，市体工大队实行严格的封闭管理，其间未发生一例新冠肺炎确诊和疑似病例。在确保安全的前提下，市体工队对在队的 90 余名运动员进行有条件的训练，随着疫情的变化及时调整训练计划。自 3 月 3 日启动第一批 96 名运动员复训后，市体工队又于 3 月 24 日开始了第二批复训工作，体操、网球、和射击共 49 名运动员回到了训练场地。本周将陆续有田径、游泳、艺术体操、手球、曲棍球、武术套路、花样游泳等项目运动员归队。

泳池扬花 青春健儿逐浪

3 月 31 日上午，从日本归来结束隔离的游泳队队员顺利归队，他们放下行李还没有来得及休息就一致要求下水训练。" 教练，16 天没有游泳，快憋坏了，我们下午就回泳池，行不？"

" 完全同意 "，随着哨声响起，下午一开馆，队员们就像鱼儿一般跃进泳池，欢声笑语响彻游泳馆的上空。与他们类似，其他 50 余名游泳运动员因停训两个月，归队训练时都铆足劲地在泳池里来回穿梭。

游泳队主教练俞金刚打开了话匣子便止不住。原来在 1 月 25 日，游泳队一行 7 人从深圳出发，赴日本鹿儿岛鹿屋体育大学进行训练。进入 3 月，日本的疫情愈发严峻，出于安全考虑，游泳队于 3 月 16 日结束外训，从日本返程。几小时后飞机降落在上海机场，但回深之路却极为波折。本来只需几个小时的路程，却经历了长达 41 个小时的煎熬。飞机落地深圳后，市体工大队专门派车派人慰问队员，直到看着队员离去的背影后才不舍地转身作别。归国人员按规定需要集中隔离 14 天，为确保队员的饮食安全，市体工大队联系了社区工作站，安排他们入住就近酒店，全天为他们送餐。隔离期间，市体工大队为每个队员都准备了哑铃、弹力带、平衡球等训练器材，做到了停训不停练。

3 月 31 日下午，游泳队员复训。16 天不游泳，队员们的水感和有氧能力都在下降。为了抢回失去的时间，队员们日均训练游程在 1 万米以上。" 复训后的高强度训练给身体带来极大冲击，队员要克服因训练造成的身体不适，就要比平时付出更多努力去适应。" 领队林惠盛说，通过积极调整训练强度和有针对性的心理疏导，队员的体能普遍得到改善。

争分夺秒 重点队员够拼

艺术体操队队员王凌云、网球运动员王欣瑜近期也都有从国外回来的经历。为提高专项技术，王凌云曾去俄罗斯国家队参加提高训练 1 个多月，归国后直到 3 月 26 日才开始进行有效训练。体重在上升，身体机能在下降，动作质量在退步 …… 心急的王凌云除了每周 6 天全天高强度训练外，还在宿舍里给自己 " 加餐 "。俯平衡、大踢腿、控制辅助训练，枯燥的动作她却练上瘾。她的体能得到了很好的恢复，4 项成套的器械难度大幅度上升，这对她参加今年的艺术体操全国冠军赛和全国锦标赛大有裨益。

受新冠肺炎疫情影响，国际女子职业网联（WTA）于 3 月 15 晚宣布暂停赛事。王欣瑜此前在美国参加赛事，3 月中旬乘飞机回国在青岛转机时接受 14 天医学观察，直至 3 月 31 日才回到深圳。如今，她每天都在网球中心的场地上迎着朝阳挥拍，映着晚霞奔跑，训练较以往更为刻苦。

特别冬训 疫情一线练 " 军 "

疫情当前，训练不减。新型冠状病毒肺炎虽然打乱了原定的冬训计划，但是市体工大队依然按照常规的工作要求，对在训队伍进行冬训检查，要求各运动队结合项目特点大胆探索、合理规划训练方式，同时积极向市局申请复训。市体工队做好规划，通知符合归队训练的运动员分批分次复训，形成在粤运动员归队三集中训练、非在粤运动员居家体能训练两种模式。

经过市体工大队为期一个月的训练检查，发现各运动队队员在疫情期间的居家训练，确保体能未出现较大滑坡。进入 3 月，队员归队后都加强了训练调整，已基本恢复正常水平。此外，市体工队还积极与省船艇基地联系，于 4 月 7 日将 22 名皮划艇队队员送回省基地，开启正常的水上训练。

深圳晚报记者 林炜航 通讯员 王直平