现代快报讯（记者 梅书华 通讯员 丁煜轩）24 岁的小张有些微胖，减肥两个月，成功瘦了 20 斤，肉肉不见了，" 姨妈 " 却也出走了。南京市妇幼保健院内分泌科副主任医师陈捷接诊后表示，当女性的体脂率低于 17%，很容易出现闭经现象，要及时就医，否则可能造成不可逆后果。

过度节食、运动，都可能导致 " 姨妈 " 不正常

" 门诊上，我经常会碰到年轻的女孩因为月经不规律前来就诊，而这其中有一部分就是减肥节食引起的。" 陈捷告诉记者，下丘脑—垂体—卵巢轴是一个完整而协调的神经内分泌系统，它调控着子宫内膜周期性地生长、剥脱，发生月经来潮。这个轴非常重要，它关系到人体内多种激素的分泌，和女性健康、生育能力密不可分。当这个轴受到影响，就容易出现月经不调，甚至闭经。

减肥导致月经失调甚至闭经的最常见原因，一种是节食引起。许多女生为了追求快速减肥，服用减肥药、泻药，或者进行节食减肥。胆固醇作为合成性激素的原料，当低于一定水平时，就会导致雌激素和孕激素的供给跟不上，加重月经紊乱。一般来说，体脂率低于 17% 更容易出现闭经现象，当其达到体重的 22％时，才可以维持规律的月经。因此，节食可能会引起月经稀发，甚至是闭经。

第二种情况，有的女性饮食比较规律，但也出现月经紊乱的现象，这可能和运动强度过大有关。长时间高强度运动，会导致下丘脑的功能低下，进一步导致了卵巢功能紊乱、出现性激素合成和分泌减少而发生继发性闭经。运动量过大的程度是因人而异的。

" 姨妈 " 出走不是小事，及时调整可恢复

因为节食和运动过量造成了 " 姨妈 " 出走，缓一缓是不是就好了？陈捷表示，月经失调和闭经对女性来说可不是小事，极有可能引起生殖器发育异常、不孕不育，甚至糖脂代谢紊乱、骨质疏松，影响女性一生。

" 姨妈 " 出走怎么办？陈捷表示，对于这类下丘脑闭经应该尽早进行干预治疗，诊疗的延误甚至可能造成不可逆的后果。如果发现有闭经的迹象，一定要及时就医，千万不要拖延，因为通过生活方式和习惯的调整、适当激素补充治疗是可以恢复下丘脑和卵巢功能的，越早调整，效果越好。

针对肥胖问题，陈捷表示，肥胖是很多代谢性疾病产生的危险因素之一，本身也不是一种健康的状态，如果体重超过正常值，还是需要适当减肥的，但是一定要记住，减肥也要讲科学。一方面要合理饮食，饮食不宜过咸、过油，少食或忌食各种甜食等精致糖类、熬煮时间过长或过细的淀粉类食物。通过营养师的指导，在保证营养均衡的前提下，合理控制饮食。另一方面要适当锻炼，减肥是个循序渐进的过程，每周减重本人体重基数的 1% 是比较健康的范围。她还强调，不要熬夜，保持每日至少 7 小时的充足睡眠。