现代快报讯（通讯员 刘敏 高照 记者 梅书华）光着膀子，吹着空调，冰个西瓜，再来瓶啤酒配上小龙虾，炎炎夏日，你是不是这样度过的？然而你知道吗，自己凉快的同时，这几种疼痛也会 " 贪凉 " 找上门。东南大学附属中大医院的专家表示，空调吹出腰腿痛，冰镇西瓜引发疼痛 …… 夏日的饮食作息可不能只图一时舒服。

空调温度要适当，当心吹完浑身疼

在夏季的 " 蒸煮模式 " 下，空调是 " 救命神器 "，然而 " 命是空调给的，痛也是空调给的 "！长时间呆在空调房，特别是将温度设置偏低、身体靠近空调出风口或长期位于空调出风口附近，很容易导致全身多个部位的疼痛，比如头痛、颈椎痛、肩膀膝盖等关节痛、腰腿痛等。短时间的一过性疼痛，可以通过热敷、贴贴膏药缓解。若是经常如此，则可能会发展为慢性肩周炎、膝关节炎等。

东南大学附属中大医院疼痛科主任孙岩军提醒，对于原本就有颈椎腰间盘突出以及关节炎的患者来说，受凉后会诱发并加重疾病的发作，导致疼痛反复发生，并进行性加重。专家建议，空调温度要适当，切记不可过分贪凉。女性在空调房里尽量不穿一字肩、露脐装等服装，注意头颈部的保暖。尤其沐浴后一定要用干毛巾把头发擦干，头发未干前最好不要吹空调、电风扇，待头发吹干后再入睡。

爱喝饮料不喝水，小心结石折磨你

一到夏天，爱喝啤酒、饮料不爱喝水的年轻人要小心尿结石了。中大医院副院长、泌尿外科主任陈明介绍，因为天热体表出汗多，如果喝水少，缺少尿液冲刷，泌尿系统的自洁能力变差了。虽然饮料里也是以水为基本原料，但是会添加不等量的糖、酸、乳以及各种氨基酸、维生素、无机盐等成分。经化学分析，大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，而当摄入大量高糖、高蛋白、高脂肪后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，常吃富含草酸盐的菠菜也同样如此，可促使结石的形成。另外，憋尿、熬夜、补充过多维 C 等可能会引发尿路结石。

吃个冰西瓜，头痛缠上身

炎炎夏日，许多人喜欢吃冰镇西瓜，然而可能会引发头痛。孙岩军主任解释，这主要是因为冰冷食物进口时，会给口腔粘膜造成刺激，这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。高温季节在室外头部易出汗，这时血管是扩张的。如果猛吃冷饮、空调冷风直吹头部时骤然遇冷，可能引起面部及颅内血管异常痉挛，导致头痛、眩晕或黑蒙等症状。此时应立即停止吃冷饮，并进行热敷按压等处理，若无缓解，应立即就医。

另外，夏季还有一种专属的头痛，叫疰夏性头痛。气温突然升高的初夏和气温超过 37 ℃的酷暑，常常头痛发作，并伴有食欲不振、低热和全身乏力，进入秋季后竟然不治而愈，这主要是由于植物神经功能紊乱引起的，好发于老年人及体弱的人群。

啤酒加龙虾，可能产生这两种痛

没有龙虾和啤酒的夏天，是没有灵魂的，但切忌不能贪多。孙岩军介绍，如果有尿酸高，或既往有痛风病史，不建议这样搭配食用。小龙虾和啤酒均含有较多的嘌呤，嘌呤代谢后产生尿酸，过多的尿酸在体内堆积，积蓄到一定程度，结晶析出。这些结晶发生在关节处，就会导致痛风。夏季食用小龙虾后出现大脚趾等关节的疼痛，一定要警惕痛风性关节炎急性发作的情况。痛风一旦发作，疼痛剧烈，应及时就医。

" 龙虾、烧烤与啤酒这样的饮食结构易引发胃肠道的紊乱，造成大便干燥或者是腹泻，肛门部位发生感染，致使肛周脓肿。" 肛肠科主任张波介绍，此病最典型的症状是肛门周围及臀部隆起一个或几个脓包，有的人是两边屁股都肿大，呈马蹄的形状，有疼痛感，不能行走，还可能有出血症状。有些患者还可伴有不同程度的发热、困倦等症状。

对于肛周脓肿的预防，专家建议，首先要少吃辛辣刺激性食品，特别是夏季，肆意喝冷饮常常引起腹泻，腹泻常导致脓肿发生。同时避免长时间端坐，导致肛门局部血液循环不畅引起肛周脓肿和痔疮。保持局部清洁卫生，保持大便通畅。