老年痴呆症的发病几率随着年龄的增长而增加，一般在 65 岁及以后发病，但是现在不少人在 50 多岁时就开始发病了。

市民可以做一下下面这套自测题，看看自己离老年痴呆症还有多远。

1. 是不是记忆力衰退，尤其是容易遗忘近期的事物。

2. 是不是不能完成熟悉的事情，例如以往熟练的家务活。

3. 是不是开始出现语言表达障碍，比如忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达。

4. 是不是搞不清时间和地点，出门经常迷路，记不住日期，甚至分不清楚白天和黑夜。

5. 是不是判断力受损，丧失对一些事物的正确判断能力。

6. 是不是理解力下降，与人交流出现障碍。

7. 是不是会把钱等物品错放在不恰当的地方，例如水果放在衣柜上，或是袜子放在餐桌上。

8. 是不是情绪或行为突然改变，无缘无故地情绪涨落。

9. 是不是性格变化大，糊涂、多疑、害怕、易怒 ……

10. 是不是对事物缺乏兴趣，能在电视机前呆坐几个小时，又或是长时间的昏睡。

如果全部回答 " 否 "，恭喜您，暂时安全；如果有题目回答 " 是 "，那可就要小心，这可是早期老年痴呆症的十大征兆。

" 一旦出现上述症状，就应该引起警觉，带老人前往正规医疗机构的相关科室进行筛查和确诊。" 深圳市第二人民医院神经内科主任医师陈婷解释，" 由于大家对老年痴呆症了解不够，加上它的早期症状比较隐秘，痴呆症患者漏诊率比较高，几乎一半的痴呆症被漏诊。"

目前，对老年痴呆症的治疗手段还是比较有限，只能干预治疗，不能治愈，一旦患病就不可逆转，所以预防就显得非常重要。

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1 健康饮食

日常饮食中，要减少盐、油、糖的摄入量，应以清淡的食物为主。多吃富含胆碱和维生素 B12 的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃等，可增强记忆力。饭要吃七分饱，多咀嚼，尽量不使用铝制餐具。

2 不抽烟不酗酒

吸烟会影响大脑供血，还会损伤脑组织，从而加快出现老年痴呆。

酒精会降低大脑细胞的密度，还会使大脑细胞快速萎缩。

经常饮酒的人，罹患老年痴呆症的几率，要比从不饮酒的人高 5~10 倍。

3 适量运动

每日进行 6000～10000 步当量的有氧运动，可以强化与认知能力相关的大脑神经线路的联结。

多活动手指，保持手部运动。

4 勤动脑

经常进行一些脑力活动，如看书、写日记、弹奏乐器、下棋、画画等，可以预防痴呆。（韩铁光）