现代快报讯（通讯员 魏林玲 记者 任红娟）日常生活中，我们总以为骨质疏松离我们很遥远，很多患者发生了骨折，才知道病根是骨质疏松。

南京市第二医院骨科副主任医师贺增良表示，预防骨质疏松不仅仅是补钙，还要从改变生活方式开始，保持营养均衡的饮食习惯，加强锻炼，戒烟限酒，预防跌倒。

贺增良介绍，骨质疏松是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。" 疼痛、活动乏力是常见临床表现，最严重的后果是骨折，常见的部位为髋部、脊柱、腕部和肋骨。"

骨质疏松的发生与多种因素有关，贺增良向现代快报记者介绍，中、老年人性激素分泌减少尤其是女性绝经后雌激素水平下降是导致骨质疏松的重要原因之一，可导致骨吸收增加；随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱；老年人纳差，进食少，往往存在蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足；户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

" 很多人认为，人到老年，腰背痛、腿脚痛是因为‘缺钙’而造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去或者补点钙就可以了。" 他说，这是一种认识的误区，一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失 30%~50% 以上了。此时骨破坏大于新骨的生成，骨骼中的矿物质减少，骨骼中的骨小梁变细﹑变脆或发生断裂从而导致上述症状。此时单纯的服用钙剂效果往往不太理想，需要综合治疗骨代谢失衡的问题，不仅要促进骨生成，同时也要阻止骨流失，这样才能有效的控制骨质疏松。

贺增良提醒，有的人认为有了骨质疏松容易发生骨折，所以宜静不宜动。但是保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成脱钙，出现骨质疏松。长期卧床的患者或骨折固定都会出现骨质疏松。

" 运动量减少，不注意体育锻炼，骨丢失加快。" 他表示，体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。

另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。